 أوركسترا

ما سر جمال وجاذبية بعض النساء؟

الجمال والجاذبية هدفان تسعى اليهما المرأة بكل الطرق والوسائل فهي تلهث دائماً وراء أحدث الموضات ومستحضرات التجميل أملاً في أن يحقق لها الهدف الذي تسعى اليه.

لكن خبراء التجميل والتغذية لهم رأي آخر في الجمال، فهو في رأيهم أولاً واخيراً المحافظة على سلامة وصحة الجسم والأعضاء التي تظهر في شكل تناسق العضلات وبريق العينين وصفاء البشرة ولمعان الشعر وسلامة اللثة والأسنان.  وبالتالي فإن مستحضرات التجميل والأزياء ليست في رأيهم إلا إطاراً يكمل الجمال الأصلي الذي هو الجسم من هنا، تظهر أهمية تناول الأغذية التي توفر للجسم العناصر الجمالية.  وفي كتاب نشرته كاتلين كارينتر خبيرة التغذية الاميركية بعنوان: "التغذية والصحة" اشارت الى بعض الأغذية التي تساعد على إضفاء الجمال على المرأة ومنها:

الكبدة: وتعتبر من الأغذية الغنية بالعناصر التي تفيد في اضفاء الجمال والجاذبية على المرأة لاحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين (ج) والبروتينات اللازمة لنمو الأنسجة والكالسيوم المفيد في تقوية العظام والأسنان وفيتامين (أ) المفيد في تقوية البصر وجمال الجلد والشعر ومجموعة فيتامين (ب) التي تساعد على تحويل الأغذية الى طاقة كما أنها أفضل مصدر للحديد الذي يعتبر واحداً من أهم الأغذية الجمالية.

الحليب: إذ أنه غني بالكالسيوم وهو المعدن الذي يحتاجه الجسم لتقوية العظام التي تعطي في النهاية الشكل العام للجسم.. كما أنه غني بفيتامين (د) الذي يساعد على تقوية العظام والاسنان.

البيض: وهو غني بفيتامين (أ) الضروري لسلامة قوة الأبصار وصفاء العينين وطراوة البشرة ولمعان الشعر.  كما أنه يحتوي على الحديد وفيتامين (ب)... هذا بالاضافة الى ان البروتين الموجود به أسهل في الهضم من البروتين الموجود في اللحوم أو الحليب مما يجعل الجسم يستفيد من فائدته بسرعة أكثر.

القرنبيط: من أفضل الخضروات لأنه مخزن لكل العناصر الجمالية وذلك نظراً لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامينات (أ) و( ج) التي تفيد في سلامة البشرة والأسنان واللثة. . كما أنه مصدر غني بالألياف التي تعمل كملين طبيعي يسهل عملية خروج الفضلات من الجسم.. هذا بالاضافة الى احتوائه على نسبة كبيرة من الحديد.

البطاطا: وهي غنية بالعناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين (أ) الذي يفيد في اضفاء الجمال على البشرة والشعر والعينين.. كما أنها غنية بالحديد والبروتين والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامينات (ب) و (ج).

الخبز: تحرص الكثيرات على التقليل من تناول الخبز والنشويات بصفة عامة لاعتقادهن أنها تزيد الوزن، ولكن الخبراء يرون أن تقليل نسبة الكاربوهيدرات في الغذاء يحرم الجسم من الوقود الذي يحتاجه لتزويده بالطاقة لهذا السبب ينصحون بتناول نسبة من الكاربوهيدرات في اليوم والخبز يعتبر من المصادر الغنية بمجموعة فيتامينات (ب) التي تزود الجسم بالطاقة وتضفي الجمال على البشرة وتنظم نسبة السكر في الدم.

الفريز (الفراولة): وهي من الفواكه المسكرة التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين (ج) الذي يلعب دوراً كبيراً في تكوين الكولاجين الذي يضفي على البشرة نعومتها وتماسكها ويمنعها من الترهل.  وكما انه يساعد على الاحتفاظ بسلامة الأسنان واللثة.. والفراولة غنية أيضاً بالبوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم للاحتفاظ بمرونة العضلات وتماسكها هذا بالاضافة الى احتوائها على نسبة كبيرة من الحديد والكالسيوم.

 

 

المشاركون في هذه المحادثة

تعليقات (13)

This comment was minimized by the moderator on the site

اعجبتني النصائح لقد اتبعتها ولاحضة الفرق

لمياء
This comment was minimized by the moderator on the site

اعجبني كثيرا انها نصائح مهمه تفيد كل امراه

ورده
This comment was minimized by the moderator on the site

معلومات راءعة thank you

naoual
This comment was minimized by the moderator on the site

دا كلو مو الا لصحة الجسم و الجسم يساوي 19 بالمية من جمال المراة

نسرين
This comment was minimized by the moderator on the site

سامحوني اختي جربت و استفادت و انا كمان شكرا شكرا كثير لالكم

نسرين
This comment was minimized by the moderator on the site

ما دخل الجمال بالجسم

رجاء الاطرش
This comment was minimized by the moderator on the site

رح أجرب وأن شاء الله أستفاد .. شكرآ لكم

Hadil
This comment was minimized by the moderator on the site

راح اجربه وناشاللله

رسل
This comment was minimized by the moderator on the site

شكراً نصائح رائعه
واقول للذين لا يعتقدون بأنهم يملكون الجمال
ان خلقة ربكم رائعه مهما كان تعليق الاخرين
فلكل منا رأيه فلا تهتزو بكلمات تخرج من ..
الاحجار.........
اختكم اميرة مرت من هنا

أميرة الاحزان
This comment was minimized by the moderator on the site

مافي معلومات جيدة كل شيئ عن التغذية المهم مافي احسن من الجمال الطبيعي ;-) وكمان جمال الروح له دور بس اكيد اكبر دور هو الجمال الخارجي بدون كذب

نهال
This comment was minimized by the moderator on the site

شكرا علئ النصائح هذة

ريماز
This comment was minimized by the moderator on the site

اعجبني كثيرا انه جميل

امينة كرم
This comment was minimized by the moderator on the site

عجبتني كل النصائح لمحافظتنا على صحتنا و جمالنا

إسلام
لا توجد تعليقات على هذه المقالة حالياً.

شارك بتعليقك

0 Characters
المرفقات (0 / 3)
Share Your Location

الآراء الواردة في المقال لا تمثل رأي صحيفة المثقف بالضرورة، ويتحمل الكاتب جميع التبعات القانونية المترتبة عليها.

العدد: 1549 المصادف: 2010-12-02 09:08:31