ayat habaقرحة الفم مشكلة يعانى منها الكثير ودائماً تكون صغيرة و مؤلمة وقد تستمر بعض الوقت. وتسمى بالقرحة الحلقية وهي تحول الاكل والكلام الى تجربة مؤلمة وقد تظهر القرح في اللسان أو اللثة أو باطن الخد أو في قاعدة الشفاه. وبالرغم من تكرار ظهور قرح الفم الا ان اسبابها غير معلومة فقد تظهر نتيجة ضغط نفسي او عض اللثة اثناء الاكل، وقد تنتج عن اسباب اخرى مثل: ضعف الجهاز المناعي، سوء التغذية، نقص فيتامين (B-12) او الزنك او حمض الفوليك او الحديد، مرض متعلق بالمعدة والامعاء او نتيجة الحساسية لنوع معين من الطعام، وكذلك قد تظهر اثناء الدورة الشهرية لدى النساء . تظهر هذه القرح الفمية في اي مرحلة عمرية خاصةً ما بين سن العاشرة والاربعين. وقد لا تتطلب علاجاً وعلى الاغلب تختفي القرحة خلال اسبوع الى ثلاثة اسابيع على الاكثر. ويصاحب ظهور هذه القرح بعض الاعراض منها: آلام في الفم وغالباً ما تكون على اللسان او تحته او على السطح الداخلي للثة والشفاه او في قاعدة اللثة، شعور بدغدغة او لسع طفيف داخل الفم قبل ظهور القرح مباشرةً، قرح دائرية بيضاء لها رأس احمر. ارتفاع حرارة الجسم مع خمول، التهاب العقد الليمفاوية. اما علاجها يتطلب المضمضة او ادوية اخرى في حالات القرح الكبيرة او المؤلمة والتي تستمر لفترات طويلة كما يمكن اخذ مسكن او مخدر موضعي. وممكن وضع الثلج على اماكن القرح وهو ما يساعد على احتمال الالم وتسريع اختفاء القرحة، تفريش الاسنان برفق وذلك لسرعة انحسار قرحة الفم مع مراعاة عدم الاحتكاك بالقرحة وينصح باستخدام فرشاة ناعمة مع الغرغرة بماء وملح ومع الابتعاد عن الاطعمة التي تضايق الفم مثل الاطعمة الحمضية وانواع من البهارات وعدم الاكل والتكلم في نفس الوقت والذي قد يسبب اصابات طفيفة في الفم قد ينتج عنها القرح هذه كانت نصائح لقراء صحيفة المثقف الالكترونيه وانتظر منكم الاستفسارات حول هذا الموضوع مع تمنياتي للجميع بالصحة والعافية .

 

د. آيات حبة

ayat habaعرفت الحناء قديما ايام الفراعنة، إذ صنعوا من مسحوق أوراقها معجونة لتخضيب الأيدي وصباغة الشعر وعلاج الجروح، كما وجد كثير من المومياء الفرعونية مخضبة بالحناء، واتخذوا عطراً من أزهارها. ولها نوع من القدسية عند كثير من الشعوب الإسلامية إذ يستعملونها في التجميل بفضل صفاتها الممتازة فتخضب بمعجونها الأيدي والأقدام والشعر، كما يفرشون بها القبور تحت موتاهم.

 عن أبي ذر رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: " إنّ أحسن ما غيرتم به الشيب الحناء والكتم " [رواه الترمذي]. وعن سلمى أم رافع: أن رسول الله صلى الله عليه وسلم ما شكا إليه أحد وجعاً في رأسه إلا احتجم، ولا شكا إليه وجعاً في رجليه إل قال اختضب، [رواه أبو داود، ورواه أيضاً البخاري].

 

التركيب الكيماوي:

تحتوي أوراق الحناء على مواد جليكوسيدية مختلفة أهمها المادة الرئيسية المعروفة باسم اللاوسون (Lawsone) وجزيئها الكيماوي من نوع 2- هيدروكس-1، 4- نفثوكينون أو 1، 4 نفثوكينون. وهذه المادة هي المسؤولة عن التأثير البيولوجي طبيا، وكذلك مسئولة عن الصبغة واللون البني المسود ونسبتها في الأوراق حوالي 88% لنوع الحناء Limermis بالمقارنة بالصنفين ذو الأزهار البيضاء والحمراء البنفسجية، ونسبة الجليكوسيد في أوراق كل منهما هي 5، 0%6، 0% على الترتيب. ويتكون الحناء من المركبات التالية: أصباغ من نوع 4.1 نافثوكينون وتشمل 1% لوسون (2 ـ هيدروكسي 4.1 نافثوكينون) مشتقات هيدروكسيليتيد نافثالين مثل: 4 ـ جلوكوسايل وكسي ـ 2.1 داي هيدروكسي كذلك كيومارين، زانثون، فلافونويد، 5 ـ 10% تانين، حمض جاليك، كمية قليلة من الستيرويد مثل سيتوستيرول. و الأزهار فتحتوي على زيت طيار له رائحة زكية وقوية ويعتبر أهم مكوناته مادة الفوبيتا إيونون (A، B، Ionone).

وتزداد كمية المواد الفعالة وخاصة مادة اللاوسون في أوراق الحناء كلما تقدم النبات في العمر والأوراق الحديثة تحتوي على كميات قليلة من هذه المواد عن مثيلتها المسنة، بجانب ذلك تحتوي على حمض الجاليك ومواد تانينية تصل نسبتها بين 5-10%، ومواد سكرية وراتنجية نسبتها حوالي 1% .

 

استعمالات الحناء

الحناء لا يستعمل طبيا في أوروبا وأمريكا الشمالية، ولكن في  الطب التقليدي يستعمل الحناء خارجيا في غسولات الوجه والشعر، حيث إن التقاليد والعادات وأغلب مجتمعات افريقيا وجنوب وشرق آسيا وكذلك في الدول العربية والإسلامية للتزيين وللظهور بالمظهر الحسن والجميل يوضع الحناء كصبغة للشعر والأظافر والأقدام وراحة الأيدي وظهورها.

اما بالنسبة لتغيير لون الحناء من الأحمر إلى الاسود فيمكن اضافة مادة نباتية إلى الحناء ليعطي لونا اسود جميلا مثل نبات الكتم والوسمة وهما يكثران في المناطق الباردة من المملكة وكان نبات الكتم والوسمة يستخدمان من ازمنة طويلة كصبغة لتسويد الشعر حيث يوجد بهما صبغة سوداء وقد بدأت بعض المصانع انتاج مثل تلك الصبغات وهي طبيعية ويمكنك تحضيرها بنفسك باخذ الحناء وسحقه ثم سحق احد النباتين المذكورين اعلاه ومزجهما جيدا واستعمالها كصبغة سوداء.

وقد يضاف الى أوراق الحناء المجففة والمطحونة صبغة كيميائية تعرف بارافينلين داي امين (PPD) بنسب وكمية مختلفة تعطي الألوان من الاصفر الذهبي الى اللون الأحمر الداكن الى اللون الاسود الغامق . وقد تكلمنا في اعداد سابقة من عيادة "الرياض" عن خطورة (PPD) اذا وجد بكمية عالية.

وقد يضاف الى وأوراق الحناء المجففة والمطحونة أوراق نباتية تسمى انديقو Indigo وهي مادة آمنة الاستخدام وهي تصنع في المعامل، كذلك وتعطي اللون الأزرق عند اضافة الماء عليها، وعند خلط أوراق الحناء المجففة والمطحونة مع صبغة الانديقو تعطي أي "الحناء + الانديقو) صبغة نباتية سوداء وقد يضاف اليهما صبغة Isatin ويوجد في السوق المحلي صبغة سوداء مثل الكتم تحوي (الحناء + انديقو + Isatin) مع مواد نباتية اخرى، وكذلك يوجد صبغة من انتاج بريطانيا سوداء او بنية داكنة في اشكال مختلفة وكلها تعطي نتائج جيدة وهي آمنة الاستخدام وليس لها تأثيرات ضارة في أغلب الاحيان اذا استخدمت من الخارج فقط. وحنا الكم قد يسبب حساسية خفيفة لبعض الناس.

وتحضر عجينة الحناء بوضع الماء الدافئ على مسحوق الحناء ويخلط جيدا وتترك لمدة ساعة الى في اناء زجاجي واذا اضيف عصير الليمون او الخل او الشاي  الى عجينة الحناء  اعطت هذه العجينة لون داكن او برونزي جذاب وتدفئة الماء المضاف الى العجينة مع وجود الرطوبة يعطي الحناء لونا حسنا جذابا.

الخصائص الطبية" خارجي فقط ":

ـ تستعمل الحناء في التجميل؛ فيخضب بمعجون أوراقها الأصابع والأقدام والشعر، للسيدات والرجال على السواء، بالإضافة إلى استعمالها في أعمال الصباغة.

ـ وتستعمل عجينة الحنة في علاج الصداع بوضعها على الجبهة.

ـ وتستعمل زهور الحنة في صناعة العطور.

ـ والتخضب بالحناء يفيد في علاج تشقق القدمين وعلاج الفطريات المختلفة .

ـ وتستعمل الحناء في علاج الأورام والقروح إذا عجنت وضُمَّد بها الأورام.

- نبات الحناء يستعمل غرغرة لعلاج قروح الفم واللثة واللسان.

ـ وقد ثبت علمياً أن الحناء إذا وضعت في الرأس لمدة طويلة بعد تخمرها فإن المواد القابضة والمطهرة الموجودة بها تعمل على تنقية فروة الرأس من الميكروبات والطفيليات، ومن الإفرازات الزائدة للدهون، كما تعد علاجاً نافعاً لقشر الشعر والتهاب فروة الرأس. ويفضل استعمال معجون الحناء بالخل أو الليمون؛ لأن مادة اللوزون الملونة لا تصبغ في الوسط القلوي .وقيل أن الحناء علاج جيد لمرض الاكزيما أضف الماء الى الحناء ثم ضعه على المكان المصاب 3-5 مرات .وفي الطب  التقليدي يستعمل نبات الحناء كغرغرة لعلاج قروح الفم واللثة واللسان وآلام الحلق، ويجب عدم بلع مسحوق الحناء لانها قد تحدث التهابات وتسممات للجهاز الدموي او الجهاز التناسلي وقد تسبب تلفا مستمرا للكبد والكلى.، ووضع عجينة الحناء على الرأس يفيد في حالة ضربة الشمس والصداع وخاصة اذا اضيف للعجينة ملعقة من خل التفاح ووضع عجينة الحناء على الرأس قد يفيد في حالة القشرة التي غالبا تكون على شعر الرأس وتستعمل عجينة الحناء كذلك من الخارج في الامراض الجلدية والفطرية، وخصوصا التهاب ما بين اصابع الاقدام الناتج عن نمو بعض الفطريات.

 

ayat habaللتمر قيمة خاصة ومنزلة رفيعة في الإسلام، وكان يدور في خيالي لما كل هذا الاهتمام بالتمر؟ وعندما تعمَّقت في دراسة وجدت أن التمر يستحق كل هذا التقدير والإطراء، وهو نعمة عظيمة منَّ الله  من بين نعمه التي لا تُعَدُّ ولا تحصى، قال الله تعالى: "وَآتَاكُمْ مِنْ كُلِّ مَا سَأَلْتُمُوهُ وَإِنْ تَعُدُّوا نِعْمَةَ اللهِ لا تُحْصُوهَا إِنَّ الإِنْسَانَ لَظَلُومٌ كَفَّار" (إبراهيم: 34).وقال تعالى: "يُنْبِتُ لَكُمْ بِهِ الزَّرْعَ وَالزَّيْتُونَ وَالنَّخِيلَ وَالأَعْنَابَ وَمِنْ كُلِّ الثَّمَرَاتِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَةً لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُون" (النحل: 11)وبرغم أن التمر خضع لعدة دراسات علمية متخصصة أكدت مدى أهميته إلا أن البعض لا يعرفون عنه إلا القليل. وبرغم هذا السيل المتدفق من العلوم والمعارف  إلا أنني وقفت عاجزة ومنبهرة أمام فهم النبي صلي الله عليه وسلم لقيمة التمر، حين قال صلى الله عليه وسلم: "إذا أفطر أحدكم فليُفطر على تمر فإنه بركة فإن لم يجد تمرًا فالماء فإنه طهور"  وهذا إعجاز نبوي أثبتته الدراسات والأبحاث، فعند نهاية مرحلة ما بعد الامتصاص - في نهاية الصوم - يهبط مستوى تركيز الجلوكوز والأنسولين من دم الوريد البابي الكبدي وهذا بدوره يقلل نفاد الجلوكوز، وأخذه بواسطة خلايا الكبد والأنسجة الطرفية كخلايا العضلات، وخلايا الأعصاب ويكون قد تحلل كل المخزون من الجيلكوجين الكبدي ، وتعتمد الأنسجة حينئذ في الحصول على الطاقة من أكسدة الأحماض الدهنية، وأكسدة الجلوكوز المُصنَّع في الكبد من الأحماض الأمينية والجليسرول؛ لذلك فإمداد الجسم السريع بالجلوكوز في هذا الوقت له فوائد جمَّة؛ إذ يرتفع تركيزه بسرعة في دم الوريد البابي الكبدي فور امتصاصه، ويدخل إلى خلايا الكبد أولاً ثم خلايا المخ، والدم، والجهاز العصبي والعضلي، وجميع الأنسجة الأخرى، والتي هيأها الله تعالى؛ لتكون السكريات غذاؤها الأمثل والأيْسَر للحصول منها على الطاقة، ويتوقف بذلك تأكسد الأحماض الدهنية، فيقطع الطريق على تكون الأجسام الكيتونية الضارة، وتزول أعراض الضعف العام والاضطراب البسيط في الجهاز العصبي، إن وجدت لتأكسد كميات كبيرة من الدهون، كما يُوقف تناول الجلوكوز عملية تصنيع الجلوكوز في الكبد، فيتوقف هدم الأحماض الأمينية وبالتالي حفظ بروتين الجسم.

يعتبر التمر من أغنى الأغذية بسكر الجلوكوز، وبالتالي فهو الغذاء المثالي للجسم؛ لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات تتراوح ما بين (75 - 87%) يشكل الجلوكوز 55% منها، والفركتوز 45% علاوة على نسبة من  البروتينيات ، والدهون وبعض الفيتامينات، أهمها أ، ب2، ب12، وبعض المعادن الهامة، أهمها: الكالسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والكبريت، والصوديوم، والمغنيسيوم, الكوبالت، والزنك، والفلورين، والنحاس، والمنجنيز، ونسبة من السليولوز، ويتحول الفركتوز إلى جلوكوز بسرعة فائقة ويمتص مباشرة من الجهاز الهضمي يدوي ظمأ الجسم من الطاقة خاصة بعض الأنسجة التي تعتمد عليه بصفة أساسية كخلايا المخ، والأعصاب، وخلايا الدم الحمراء وخلايا نقي العظام.وللفركتوز مع السليولوز تأثير منشط للحركة الدودية للأمعاء، كما أن الفوسفور مهم في تغذية مهم في تغذية حجرات الدماغ، ويدخل في تركيب المركبات الفوسفاتية والتي تنقل الطاقة وترشد استخدامها في جميع خلايا الجسم.

كما أن جميع الفيتامينات التي يحتوي عليها التمر لها دور فعال في عمليات التمثيل الغذائي (أ، ب1، ب2) والبيوتين والريبوفلاتين وغيره، كما أن لها تأثيرًا مهدئ للأعصاب، كما أن للمعادن دورًا أساسيًّا في تكوين بعض الأنزيمات الهامة في عمليات الجسم الحيوية، كما أن لها دورًا هامًّا للغاية انقباض وانبساط العضلات والتعادل الحمض - القاعدي في الجسم فيزول بذلك أي توتر عضلي، أو عصبي ويعمُّ النشاط والهدوء سائر الجسم كما أكدت الأبحاث أن المغانسيوم يقاوم الشيخوخة.

وعلى العكس من ذلك لو بدأ الإنسان فطره بتناول المواد البروتينية أو الدهنية فهي لا تمتص إلا بعد فترة طويلة من الهضم والتحلل، ولا تؤدي الغرض في كفاية الجسم لحاجته السريعة من الطاقة فضلاً عن أن ارتفاع الأحماض الأمينية في الجسم نتيجة للغذاء الخالي من السكريات يؤدي إلى هبوط السكر في الدم.وبالإضافة للفيتامينات والمعادن نرى أن التمر يحتوى على الألياف وهي تعتبر عاملاً هامًّا في تنشيط حركة الأمعاء ومرونتها أي أنها مليِّن طبيعي، ويحمي من الإمساك وما يترتب عليه من عسر هضم واضطرابات مختلفة.كما أن البلح الرطب فيه كمية من هرمون البيتوسين وهذا الهرمون من خواصه عمل انقباضة في الأوعية الدموية بالرحم، ومن ثَم يساعد على منع حدوث النزيف الرحمي؛ لذا نجد صدى ذلك في قول الله تعالى في سورة مريم: "وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطُبًا جَنِيًّا * فَكُلِي وَاشْرَبِي وَقَرِّي عَيْنًا…" (مريم: 25،26)

لهذه الأسباب يمكن لنا أن ندرك الحكمة في أمر النبي صلي الله عليه وسلم بالإفطار على التمر، وكان النبي صلى الله عليه وسلم (يُفْطر قبل أن يصلي على رطبات، فإن لم تكن رطبات فتميرات، فإن لم تكن تميرات حسا حسوات من ماء) رواه الترمزي وقال حديث حسن.

وبعد فمن الجميل أن تأكل التمر فيصبح لك الغذاء والشفاء، ولكن الأجمل أن يؤكل بنية السنة عن النبي صلى الله عليه وسلم فيصير لك الغذاء والشفاء والثواب إن شاء الله، ولا تنسَ أن تحمد الله وتشكره على هذه النعمة".مع تحياتي وتمنياتي لكم بالصحه والعافيه .

 

ayat habaتحت عنوان الصحة مع المتعة استعرض الباحثون نتائج عدد من الدراسات تفترض إمكانية التمتع بصحة جيدة مع حصولنا على المتعة أيضا. وقد رفعت بعض الدراسات القهوة إلى مصاف المشروبات الصحية التي تقلل من حدوث العته ومرض باركنسون. وأشارت عشرات النتائج العلمية إلى فوائد الشو كولاته المحتملة للقلب. والجنس، والنوم والحياة الاجتماعية، كلها تبدو، وأنها تقدم فوائد عديدة.

وإليكم خلاصة بما قدمته تلك الأبحاث في مجال المتعة والصحة.

الشو كولاته: لقد أظهر العديد من الأبحاث أن الشو كولاته تحسن من تدفق الدم عبر الشرايين المغذية للقلب والدماغ. واستمرت الشو كولاته في نجاحاتها عام 2008، حين وجد باحثون في جامعة هارفارد أن أسبوعين من التناول القوي للشوكولاته، أدى إلى تسريع تدفق الدم عبر الشريان المخي الأوسط middle cerebral artery. كما أفاد علماء إيطاليون بوجود صلة محتملة بين تناول الشو كولاته الداكنة وتدني مستويات بروتين «سي ـ ريأكتيف»، وهو أحد علامات الالتهاب.

لكن، لم تكن كل الدراسات مشجعة، فقد استنتج باحثون في مراكز الصحة الوطنية أن الشوكولاته لم تقلل من ضغط الدم كما أنها لم تحسن من الحساسية تجاه الأنسولين، وذلك لدى دراستهم لأشخاص مصابين بارتفاع في ضغط الدم لمدة أسبوعين.

والتفسير الأكثر احتمالا للتأثيرات الجيدة للشو كولاته يكمن في أن حبات الكاكاو تحتوي على مركبات تسمى «الفلافونول» flavonols (خصوصا «الكاتيشين» catechin و«الإيبيكاتيشين» epicatechin، اللذين يوجدان في الشاي أيضا)، التي تحفز على إنتاج أكسيد النتريك nitric oxide وهو المادة الكيميائية التي تقود إلى استرخاء الأوعية الدموية.

وفي الدراسات المذكورة أعلاه استخدم الباحثون الشوكولاته الغنية بمركبات «الفلافونول».

إلا أنه، وقياسيا، فإن معالجة حبات الكاكاو لصنع الشوكولاته تؤدي إلى إزالة مركبات «الفلافونول». وقد تحتوي الشوكولاته الداكنة على كميات أكبر من «الفلافونول» مقارنة بالأنواع الأخرى، إلا أنه لا يمكننا التركيز على مدى غمق اللون فقط.

القهوة: في يوم ما كان قدح القهوة للأشخاص الواعين صحيا، يمثل متعة كبيرة. فقد أشارت الدراسات السابقة إلى علاقة القهوة بالنوبات القلبية من حيث قدرة القهوة على تسريع نبضات القلب. كما أشارت دراسات سابقة أخرى إلى علاقة القهوة باحتمالات السرطان.

وقد وجدت دراسة لجامعة هارفارد نشرت عام 2008 علاقة شاملة بين تناول الكافيين وخطر سرطان الثدي. إلا أنه كانت هناك تلميحات إلى وجود تلك الصلة لدى النساء اللواتي كان لديهن تاريخ بأورام الثدي الحميدة، وكذلك اللواتي كانت الأورام لديهن ناتجة عن حالة سلبية مستقبلات الاستروجين ـ البروجسترون.

أما العلاقة بين القهوة وأمراض القلب فقد اتخذت لها مسارا مغايرا. فقد أصبح فحواها الآن هو أن متناولي القهوة هم أقل عرضة للنوبات القلبية وللإصابة بمرض السكري من الذين لا يتناولونها.

الكافيين الموجود في القهوة يؤدي فعلا إلى تقليص الأوعية الدموية (وهذا هو السبب في أنه يساعد على تخفيف الصداع الناجم عن استرخاء الأوعية الدموية)، وقد يزيد من سرعة نبضات القلب قليلا، إلا أن هذه التأثيرات عابرة. فالقهوة تمتلك عناصر أخرى (خصوصا المركبات الفينولية) التي يبدو وأنها تزيل المؤثرات السلبية لتناول الكافيين. وهذه المركبات الأخرى ربما تفسر التأثيرات الجيدة للقهوة المنزوعة الكافيين، على حد سواء مع القهوة بالكافيين، في عدد من الدراسات.

 وتشير نتائج الدراسات إلى أن شرب القهوة ربما يقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون. إلا أن هناك افتراضات بأن الكافيين يؤثر على المستقبلات في عقدة في الدماغ هي الأكثر تضررا عند الإصابة بهذا المرض. أما الدراسات الأخرى فإنها لا تزال تثير الآمال بأن القهوة قد تؤثر على خلايا الدماغ بطرق تزيل أي خطر لحدوث العته، ومرض الزهايمر.

 إلا أن «الختم الصحي» على القهوة، يكون مصاحبا بملاحظات تحذيرية. إذ تنصح النساء الحوامل بالحد من تناول الكافيين أو الامتناع عنه، رغم أن موقف الكلية الأميركية لأطباء النسائية والتوليد محير في هذا الشأن، إذ يقول كتيبها المنشور إن «بعض الدراسات تفترض أن تناول ثلاثة أو أكثر من أقداح القهوة كل يوم، ربما يزيد من خطر إسقاط الجنين». ثم يضيف الكتيب أنه «لا يوجد دليل أن الكافيين يسبب إسقاط الجنين».

التحذير الآخر: القهوة غير المصفاة التي تشمل الإسبريسو، ربما تزيد من مستويات الكولسترول منخفض الكثافة LDL (الضار) نتيجة بقاء بعض المركبات الضارة في القهوة التي لم يتم ترشيحها. وليس ضارا تناول قهوة «الكابوتشينو» إلا أن تناولها بكثرة قد يعيدنا إلى الأزمان الماضية التي جرى الحديث فيها عن أضرار القهوة على القلب والأوعية الدموية.

 الجنس: الإثارة الجنسية، والنشوة الجنسية، هما مصدران للمتعة الكبيرة وللشعور بالصحة. ولكن، وحتى مع زوال لحظاتهما الرائعة، فإنهما يخلفان فوائد صحية متبقية.

النشاط الجنسي يمكن أن يؤدي إلى النوبات القلبية، إلا أن التقديرات تشير إلى حدوثها في حالة واحدة من كل مليون حالة تقع بعد ممارسة الجنس من قبل رجل سبق له أن عانى في الماضي من نوبة قلبية واحدة. وفي نفس الوقت، فقد افترضت بعض الدراسات أن تكرار الاتصال الجنسي (مرتين في الأسبوع) يرتبط، عموما، بانخفاض في خطر النوبات القلبية.

ويعزز النشاط الجنسي المعتاد عملية التمثيل الغذائي، أما عدد دقائق النشوة الجنسية فإنها تؤدي إلى نفس نتائج عدد دقائق تمرين رياضي للمشي بخطوات بسرعة ثلاثة أميال (5 كلم تقريبا) في الساعة. والتأثيرات التي تفرضها ممارسة الجنس على القلب والأوعية الدموية تتشابه مع تأثيرات ارتقاء الإنسان لدرجات سلم بين طابق وآخر.

وحتى وإن كان الجنس لا يمثل تمرينا رياضيا هوائيا (آيروبيك) عظيما فإن الرياضة نفسها تجعل ممارسة الجنس أفضل، إذ أظهرت عدة دراسات أن التمارين المعتدلة تزيد من استجابات الأعضاء الجنسية للمحفزات الجنسية لدى النساء.

وقد ذكرت دراسات أن النساء اللواتي مارسن الاتصال الجنسي بانتظام كانت دورتهن الشهرية منتظمة في الغالب. كما أن ممارسة الجنس يمكن أن تكون أداة قوية لمكافحة الميكروبات، فقد أفاد باحثون ألمان بأن عدد كريات الدم البيضاء ازداد لدى الرجال بعد نشاطهم الجنسي.وهذا يتطابق مع دراسات أخرى أشارت إلى أن ممارسة الجنس تعزز جهاز المناعة.

العلاقات الاجتماعية: كلنا نحتاج أحيانا لمساعدة يسيرة من أصدقائنا، إلا أن وجودهم بذاته قد يساعدنا أيضا على البقاء بصحة جيدة. وقد أظهرت مجموعة من الدراسات وجود صلة بين شبكة العلاقات الاجتماعية وبين الصحة الجيدة. تدهور قدرات الإدراك، ارتفاع ضغط الدم، خطر الوفاة بعد وقوع النوبة القلبية ـ كل هذه الأمور ارتبطت بالعزلة الاجتماعية والوحدة.

النــوم: ربطت دراسات أخرى بين إهمال النوم وبين الخطر الكبير في حدوث النوبات القلبية والإصابة بالسكري والوفاة المبكرة. وهذه الأخطار تكون أكثر وضوحا لدى الذين ينامون أقل من 5 ساعات ليلا، إلا أن الخطر يمتد أيضا إلى الذين ينامون أقل من 6 ساعات.وبالطبع فإن الحرمان من النوم له تأثير مباشر على الدماغ، فهو يؤثر على الذاكرة، المزاج، والانتباه. وكلنا قد شعرنا بالنعاس بعد نوم غير كاف.

ويقول الدكتور تشارلز زيسلر خبير النوم في هارفارد الذي ظل ينادي بتحديد ساعات عمل المقيمين من الطاقم الطبي، إن متوسط النوم لمدة 4 ساعات يوميا لمدة 4 إلى 5 أيام يقود إلى نفس مستويات اضطراب الإدراك لشخص سكران، وفق التعريف القانوني.

 وتظهر العديد من الدراسات الوبائية حول النوم، أن النوم الطويل (9 ساعات أو أكثر ليلا) يرتبط بمشاكل صحية عديدة مماثلة للنوم القليل، إن لم تكن أكثر. إلا أن هذا الأمر عادة ما ينجم عن وجود مرض ما (مثل الكآبة) يقود إلى النوم الطويل، وليس العكس.

 

ayat habaدائما تفصح  متاعب المهبل عن وجودها بظهور إفراز مهبلي مختلف في خصائصه عن الإفراز المهبلي الطبيعي، فعلى مدى فترة الخصوبة (من البلوغ حتى سن اليأس) ترشح جدران المهبل سائلا بصورة طبيعية يتميز بلون رائق شفاف يميل إلى الأبيض وله رائحة مميزة، لكنها ليست كريهة، ولا يؤدي لأي مضايقات مثل إثارته للرغبة في الحك (أو الهرش)، وفائدة الإفراز المهبلي الطبيعي أنه يرطب، وينظف المهبل، ويحافظ على توازن وسطه الكيميائي فيجعله ذا درجة حموضة معتدلة تقاوم انتشار وغزو الجراثيم والميكروبات المختلفة للمهبل ؛ وبذلك يكون بمثابة مادة مطهرة طبيعية .وسر تميز البيئة داخل المهبل بهذه الحموضة التي تحميه من العدوى : هو أنه يعيش بالمهبل بصورة طبيعية نوع نافع من البكتيريا يسمى «عصيات دودرلين» تتغذى على الخلايا المتساقطة من جدار المهبل الغنية بالجيلكوجين، والتي تنزل مع الإفراز المهبلي، ويتسبب ذلك في حدوث تفاعل يؤدي لخروج حمض اللكتيك، وهو الذي يكسب المهبل هذه الحموضة المميزة . وهذا السائل أو الإفراز المهبلي يزيد بصورة طبيعية تماما أثناء الحمل (لزيادة حماية الحامل من العدوى)، وأثناء التبويض (أي منتصف الدورة الشهرية تقريبا) .

 

أهمية الفحص المهبلي

 الفحص المهبلي: هو فحص روتيني يبدأ مع بداية النشاط الجنسي للمرأة ؛ أي: بعد الزواج ؛ للاطمئنان على سلامة الأعضاء التناسلية، وللمساعدة على تشخيص  المتاعب، وكذلك تشخيص  الحمل . وهو فحص غير مؤلم يجرى خلال الفترات التي ما بين الحيض والآخر .

ويجرى هذا الفحص لدواع عديدة، مثل : فحص روتيني قبل استخدام وسائل منع الحمل مثل الحبوب، أو تركيب اللولب، أو الحاجز المهبلي . في حالة حدوث نزيف بعد اللقاء . لفحص أي إفراز مهبلي غير طبيعي وأخذ عينة منه للتحليل . حالات النزيف غير المنتظم أو الغزير أو النزيف فيما بين فترات الحيض . في حالة وجود ألم عند اللقاء الزوجي . لبحث حالات ألم الحوض أو مشاكل المثانة

 

التهابات المهبل

مع بلوغ سن اليأس ينخفض مستوى الهرمون الأنثوي الأستروجين بالدم، ونظرا لأن وجود هذا الهرمون بمستوى طبيعي يعد شيئا ضروريا لتنشيط خروج الإفراز المهبلي، هذا السائل الرطب الذي يلين جدران المهبل، ويحميها من العدوى، ويحافظ على سلامتها؛ فإنه تبعا لذلك تتوقف خلايا المهبل عن إفراز هذا السائل مما يؤدي إلى جفاف وضمور جدران المهبل وجلد الفرج، وهو ما يعرف طبيا باسم التهاب المهبل الضموري، والذي تظهر أعراضه في صورة الشكوى من حكة في هذه المنطقة، وألم أثناء اللقاء ؛ بسبب جفاف المهبل، كما يصبح أكثر قابلية للعدوى وخاصة العدوى بالخمائر . هذا أحد الأنواع المهمة من التهابات المهبل، والذي يرتبط ببلوغ سن اليأس، وهو النوع المقصود أساسا بالحديث عنه، ولكن هناك أنواع أخرى مثل التهاب المهبل الناتج عن العدوى بالخمائر، والالتهاب الناتج عن العدوى بطفيل، وهناك أيضا نوع من العدوى يظهر من خلال ما يعرف باسم « متلازمة جوجرين » .

أعراض التهابات المهبل : تغير الإفراز المهبلي عموما مثل انخفاض كميته أو زيادتها، وخروجه بلون مختلف أو تميزه برائحة غير مألوفة . حرقان أو هرش بالمهبل وجلد الفرج . ألم عند الاتصال الجنسي . قد يحدث حرقان عند التبول في حالة عدوى المثانة البولية .

 

العدوى بالخمائر

هي أكثر أنواع العدوى شيوعا، التي تصيب المهبل ويسببها نوع من الخمائر يسمى « كانديدا البيكانس »، وهي قريبة الشبه بالفطريات، ويطلق عليها كذلك العدوى بالمونيليا .

 

الأعراض:

- إفراز مهبلي كثيف أبيض أشبه بلبن الزبادي مصحوبا بحكة وحرقان بالجلد .

- قد يظهر طفح أحمر ينتشر إلى أعلى الفخذين .

- قد تظهر علامات أخرى للعدوى بالخمائر بمناطق أخرى أهمها : اللسان والغشاء المخاطي للفم حيث تظهر بقع بيضاء أو مصفرة ملتصقة بالغشاء المخاطي .

- قد تشعرين بحرقان عند التبول .

ويمكن دعم العلاج بوسائل مختلفة، مثل :

- إذا كنت بدينة فحاولي إنقاص وزنك ؛ لأن الفطريات والخمائر تنشط في الدفء، والبلل ؛ مما يتيح لها فرصة الانتشار مع وجود بدانة بأعلى الفخذين .

- توقفي عن ارتداء ملابس الداخلية من ألياف صناعية كالنايلون، واستخدمي ملابس داخلية من القطن، وذلك لنفس السبب السابق، حيث إن الملابس القطنية تتيح الفرصة لتهوية الجلد وامتصاص العرق ؛ مما يقاوم حدوث بلل يساعد على انتشار الفطريات .

- احرصي دائما على جعل حركة اليد أثناء غسل هذه المنطقة من الأمام للخلف وليس بالعكس، كما سبق التوضيح .

- حاولي أن تقاومي الرغبة في حك الفرج ؛ لأن ذلك قد يؤدي إلى جعل الفطر تحت الأظافر، وربما يصيب الفم أو تنتقل العدوى للأطفال، كما أن كثرة الحك تجعله مع الوقت خشنا مما يزيد من التهيج والحرقان .

- يمكنك العمل على رفع درجة حموضة المهبل ومقاومة انتشار الفطريات بعمل حمام من محلول الخل، أو بوضع كمية من لبن الزبادي في هذه المنطقة بحيث تلتزمين بطريقة نظيفة، كما يفيد في ذلك تناول الزبادي عن طريق الفم .

 

ayat habaالحجامة عمليا هي عملية سحب  الدم من سطح الجلد باستخدام كؤوس الهواء بدون إحداث أو بعد إحداث خدوش سطحية بمشرط معقم على سطح الجلد في مواضع معينة لكل مرض .منذ أن أوجد الله تعالى البشرية على سطح الأرض والإنسان يحاول أن يتخلص من آلام جسده، ويعمل دائما على أن يطور  طرقا جديدة للعلاج، تعينه على قهر المرض .

الحجامة عند  الفراعنة: رسوم تدل عليها في مقبرة الملك توت عنخ آمون ونقوش  لكأس يستخدم لسحب الدم من الجلد. اما  في الصين، ورد ذكر العلاج بكاسات الهواء في كتاب الإمبراطور الأصفر للأمراض الداخلية الصيني قبل حوالي أربعة آلاف سنة . وفي الهند يقطعون أطراف القرون المجوفة لبعض الحيوانات ثم يضعون الجزء الواسع منها على الجلد وبعدها يمصون بالفم بقوة من الطرف الضيق إلى أن يتم تفريغ الهواء داخل القرن ثم يغلقون هذا الطرف بالابهام  معا لضغط بشدة على القرن ثم استبدلت قرون الحيوانات بكاسات من الفخار والبامبو أو الزجاج . للاغريق طريقة اخرى، يقومون بتسريب كمية من دم المريض بغرض مغادرة الارواح الشريرة مع الدم لجسم المريض !

اما الحجامة عند العرب المسلمين: وكان طبهم مقتصرا على الحجامة والكي ووصف بعض النباتات،  وجاء النبي ليقر ذلك العلاج، ويعمل به ويوصي به أمته فمن الثابت أنه صلى الله عليه واله وسلم كان يتدواى  بالحجامة لصداع كان يصيبه..  فقد ورد عن النبي صلَّى الله عليه وسلَّم فيما رواه الإمام البخاري عن أنس بن مالك قوله، إِنَّ أَمْثَلَ مَا تَدَاوَيْتُمْ بِهِ الْحِجَامَةُ "== روى البخاري في صحيحه عن سَعِيدِ بْنِ جُبَيْرٍ عَنِ ابْنِ عَبَّاسٍ رَضِي اللَّهُ عَنْهُمَا قَالَ الشِّفَاءُ فِي ثَلاثَةٍ شَرْبَةِ عَسَلٍ وَشَرْطَةِ مِحْجَمٍ وَكَيَّةِ نَارٍ وَأَنْهَى أُمَّتِي عَنِ الْكَيِّ ى...وللحجامة  انواع و طرق عمل مختلفة منها  الحجامة الجافة  (العلاج بكؤوس الهواء)تفيد في نقل الدم من مواضع الألم الى سطح الجلد وبذلك يختفي جزء كبير من الألم .الحجامة الرطبة (كؤوس الهواء مع الإدماء أوCupping Iettingوتختلف عن الاولى  " بتشريط الجلد تشريطا خفيفا " ووضع المحجمة على مكان التشريط وتفريغها من الهواء عن طريق المص فيندفع الدم من الشعيرات والأوردة الصغيرة الى سطح الجلد بسبب التفريغ الذي أحدثه المص هذه  ولايوجد اية تخوفات من قبل النساء لاجرائها.

اما  التأثير العلاجي للحجامة حسب نظرية  الإندورفين  بعض نقاط الدلالة تعرف باسم " النقاط ذات المفعول المسكن " وهي نقاط عند التعامل معها تصدر الغدة النخامية أوامرها إلى خلايا الجسم لإنتاج مادة " الإندورفن " المخدرة والتي تعتبر (مورفين الجسم)، فهي مادة كيميائية ذات تأثير يشبه مادة المورفين الذي يعمل كمادة مسكنة عن طريق زيادة المقدرة على تحمل .اما نظرية بوابة التحكم في الآلام إذ أن الإحساس بالألم وأيضا الإحساس بالحرارة أو البرودة ينتقل على شكل موجات عبر بوابات متعددة على مسار الجهاز العصبي المركزي وخلال نهايات الألياف العصبية الدقيقة، ومنها إلى الحبل الشوكي بالعمود الفقري ينتقل هذا الإحساس إلى الدماغ، وفي الظروف العادية تكون هذه البوابات مفتوحة بشكل جيد يسمح لإشارات الألم أن تعبر خلالها بسهولة، ولكن عند التأثير على المنطقة باستخدام الحجامة فإننا نرسل موجات هائلة من الإشارات غير المؤلمة والتي تسافر عبر نهايات الألياف العصبية الغليظة إلى بوابة الحبل الشوكي، ويؤدي ازدحام الإشارات إلى إغلاق هذه البوابة تماما وبالتالي عدم انتقال الإحساس الناتج عن تطبيق الحجامة وأي إحساس آخر قادم من أية منطقة في الجسم بما في ذلك الإحساس بالألم

 وجد فريق من الأطباء حديثا أن عملية الحجامة تنقي الدم وتخلصه من الشوائب والخلايا وتنظيم وتصحيح مسارات القوى الكهرومغناطيسية، تطبق الحجامة على نقاط عمل الإبر الصينية في العلاج وتعرف هذه النقاط ب"نقاط الدلالة" وهي نقاط موجودة على جسم الإنسان بدرجات متفاوتة من العمق، ومرتبطة بمسارات للطاقة ،ومن فوائد الحجامة المحافظة على توازن وانتظام وظائف الأعضاء ،تنظيم وتصحيح مسارات القوى الكهرومغناطيسية (توازن الطاقة)،تنظيم عمل الجهاز العصبي اللاإرادي،يؤدي التعامل مع النقاط التوازنية إلى إحداث نوع من التوازن والانتظام في عمل الجهاز السمبثاوي  و اللاسمبثاوي (الجهاز العصبي اللاإرادي)، فإذا كان في أحدهما أو كلاهما اضطراب ما فإن التوازن الناتج عن التعامل مع نقاط القوى المغناطيسية يعيد للجسم حالته الطبيعية، تنظيم إفرازات الغدد الصماء ( التوازن الهرموني) حيث يؤدي التعامل مع بعض النقاط التوازنية  إلى إحداث نوعا من التوازن لمعدل الهرمونات المضطرب لدى الرجال والسيدات على السواء، وذلك عن طريق تنظيم عمل الغدد الصماء التي تفرز الهرمونات في الدم، وهذا ما أسهم في تفسير دور الحجامة في تخفيض ضغط الدم المرتفع وتوازن ضغط الدم المنخفض توازن الأحماض والقلويات في الدم،تعد عملية التخلص من الأحماض الزائدة وتقليل حامضية الدم الوريدي،عملية حاسمة وضرورية للغاية  تنشيط نقاط المقاومة المناعية حيث يؤدي التأثير على بعض النقاط إلى زيادة وقوة النظام الدفاعي للجسم، فقد وجد أن بعض النقاط لها خاصية زيادة الكريات الدموية البيضاء في الدورة الدموية وكذلك الجاما جلوبيولين  والأجسام المناعية المختلفة ربما بمقدار مرتين أو ثلاث أو أربع أضعاف معدلها قبل التجربة

كما لوحظ انخفاض مستوى السائل المفصلي التفاعلي في أمراض الروماتيزم بعد التعامل مع النقاط ذات التأثير المناعي، وهو سائل ينتج عن التهاب المفاصل ويصاحبه تقلص في العضلات، وهذا يعني تحسن الدورة الدموية و ارتفاع المقاومة المناعية للجسم مما ساعد الجسم على امتصاص السائل المفصلي الذي يسبب الألم .

 تهدئة الأعصاب (الدور المهدئ للحجامة): يمكن معالجة الأمراض التي تنتج عن تفاعلات نفسية عن طريق التعامل مع بعض النقاط المهدئة في الجسم بهدف الوصول إلى تهدئة الجسم وتنشيط وتجديد الدورة الدموية.تنشيط الدورة الليمفاوية، تؤدي الحجامة إلى زيادة الدم الوارد إلى المنطقة المصابة مما يؤدي إلى زيادةعوامل المناعة، وبذلك تحدث تنقية لسوائل الجسم بشكل سريع، واخيرا تنشيط مراكز الحركة في الجسم،حيث يؤدي التأثير على نقاط معينة إلى زيادة إفراز مادة " الدوبامين " وهي مادة كيميائية تعمل كموصل عصبي ويتسبب نقص معدلها في الدم في الإصابة بالأمراض العصبية مثل الشلل الرعاش .اما الامراض التي ممكن ان تعمل الحجامة كعلاج لها منها ضمور خلايا المخ،الصداع،الجيوب الانفية،الضغط العالي الامساك،الكلى،الدورة الشهرية للنساء،التوتر،الانيميا،اورام المخ،المرارة والكبد،الاكتئاب والانطواء والأرق والتوتر العصبي،القولون العصبي،تنميل الارجل،الشلل النصفي والكلي،عرق النسا،التهاب العصب الخامس والسابع، ضيق اوعية القلب وتصلب الشرايين،الالام الظهر والبطن،دوالي الخصية،البروستات،والضعف الجنسي،نزف الرحم،تنشيط المبايض،الأم ما بعد عملية الرحم ومغص الدورة ومشاكل بعد عملية الربط للمبايض ووجود لبن في الثدي بدون حمل وأمراض سن اليأس (الاكتئاب – التوتر العصبي- التهابات الرحم - الحالات النفسية) .

بعد الحجامة ينصح بما يلي،يمتنع من يريد أن يحتجم عن الجماع قبل الحجامة مدة 12 ساعة وبعد الحجامة لمدة 24 ساعة .يمتنع عن شرب السوائل شديدة البرودة لمدة 24 ساعة .يغطي المحتجم موضع الحجامة ولا يعرضه للهواء البارد .يجب ان لا يأكل المحتجم طعاما مالحا أو فيه بهارات " حوار "بعد الرقية، بل ينتظرلمدة ثلاث ساعات أو نحوها .يجب أن يرتاح المريض ولا يجهد نفسه ولا يغضب بعد الحجامة لمدة يوم أو يومين وعدم أخذ الراحة الكافية سبب في عودة الألم مرة ثانية

والسؤال المتكرر ماهي العلاقة بين العلاج بالحجامة والعلاج بالإبر الصينية؟يمكن القول أن المعالج بالحجامة يمكن أن يستخدم نفس خريطة مراكز الإحساس في الجسم التي يستخدمها المعالج بالإبر الصينية لعلاج نفس الأمراض. لكن في الإبر الصينية يتم تنبيه مراكز الإحساس فقط أما في الحجامة فيتم تنبيه مراكز الإحساس بالإضافة إلى تحريك الدورة الدموية وتنبيه جهاز المناعة.

دمتم سالمين

 

ayat habaيبدا الحمل بالتقاء ناجح للبويضة مع النطفة التي تم قذفها في المهبل، فتتحرك عبر الرحم، وبعد التخصيب، وبعد انغرازها ببطانة الرحم، يتطور الحمل. وقد تؤدي اي اعاقة لهذه العملية المعقدة الى العقم.40% من حالات العقم تكون المراة هي المسؤول، وفي 40% من الحالات يكون الرجل، وفي الـ 20% المتبقية يكون السبب مجهولا.

 ويتم الفحص الطبي: في الحالات التالية ويفضل عدم الانتظار والتوجه الى الطبيب المختص  بعد ستة اشهر من محاولات الحمل: دورة شهرية غير منتظمة. الشك بفحص مني غير سليم. الشك بوجود مرض او تلوث او جراحة في الرحم، في (قنوات فالوب - Fallopian tubes) او المبيض.. عمر المراة  يزيد عن 35 سنة.

 

الاسباب الشائعة للعقم

1_لدى النساء هي: انسداد الانابيب (35%)، اضطرابات بالاباضة (25%-35%). عادة ما ينجم الانسداد القريب من المبيض، عن عدوى تاتي من خارج المبيض، بسبب التهاب، جراحة في الحوض او انتباذ بطاني رحمي (Endometriosis). في المقابل يعتقد ان اكثر الاسباب شيوعا للانسداد القريب من الرحم، هو سدادة مخاطية (Mucous plug) داخل الانابيب. يساهم عمر المراة بشكل كبير في العقم واضطرابات الاباضة. وهناك انخفاض كبير في احتمالات الحمل بعد جيل الـ 35 والتي تتفاقم بشكل حاد بعد جيل الـ 38-40. بالاضافة لذلك، ان احتمال حدوث اضطراب صبغي (Chromosomal) وراثي في البويضة والجنين يرتفع بشكل كبير مع التقدم في العمر.

2_ينجم سبب عقم الرجل في الغالب عن اضطراب غير واضح، فمن الممكن ان يكون وراثيا، مع او بدون اسباب بيئية، او في انتاج الحيوانات المنوية، او انخفاض حاد بعددها، بقدرتها على الحركة وبشكلها السليم. كما يمكن ان يكمن السبب في العنانة (impotence)، اضطراب بالقدرة على قذف النطف او ممارسة النكاح السليم، او نتيجة انسداد في القنوات الموصلة للنطف – وكلها عوامل قد تؤدي للعقم ايضا. وقد يساهم الضغط النفسي والقلق بالعقم لدى الزوجين، حيث يمكن ان يزداد الضغط اكثر عندما يكون سبب العقم غير واضح.

 

علاج العقم

تتم ملاءمة علاج العقم للزوجين. يمكن لتوقيت صحيح للنكاح او النكاح بشكل يومي، او حتى مرتين في اليوم في وقت الاباضة (وليس مرة كل يومين)، ان تؤدي احيانا للحمل. عند وجود انسداد في ممرات المني او الانابيب، من الممكن الالتفاف على الانسداد، او محاولة فتحه في حالات معينة. عند انسداد الانابيب بسبب عدوى في فراغ البطن، يمكن التغلب على المشكلة بواسطة اخصاب في المختبر (In vitro fertilization – IVF)، او محاولة تحسينه بواسطة جراحة تنظير البطن. عند تواجد الانسداد في الانابيب، قريبا من الرحم، يكون العلاج الاكثر فاعلية هو (catheterization) .

يتم تنظيم الاباضة عن طريق الادوية، كالكلوميفين (Clomiphene)،  او بحقن هورمونات موجهة الغدد التناسلية (gonadotropin)  - )FSH او LH(، والتي يتم انتاج معظمها اليوم بواسطة الهندسة الجينية. ان من شان الدمج بين العلاج الدوائي والتلقيح داخل الرحم (intrauterine insemination) ان يزيد من احتمالات نجاح الحمل. التعقيد الاساسي في العلاجات الهورمونية والـ IVF يكمن في الحمل متعدد الاجنة.

الاخصاب في المختبر (IVF)، وحقن المني لداخل البويضة (Intracytoplasmic sperm injection – ICSI)، هو العلاج الاكثر انتشارا، وهو ناجح جدا لعلاج عقم الرجل والمراة. ولد اكثر من مليون طفل في العالم من IVF. مع ذلك، ما تزال هناك متابعة لهؤلاء الاطفال للتاكد من كون العلاج امن كليا. تمكن هذه الطريقة الحديثة من الاخصاب  من الحمل حتى في الحالات التي تستدعي اخراج حيوانات منوية فردية من الخصية، التبرع بالبويضات او المني، الرحم الظئر (Surrogate mother - الام الحاضنة البديلة)، او تشخيص جيني سابق للانغراس (Preimplantation genetic diagnosis – PGD). لان 30%-60% من البويضات والاجنة غير سليمين جينيا (، يمكن للتشخيص الجيني ارجاع الاجنة السليمة ومنع العيوب الوراثية والاجهاض.يمكن للدمج بين التشخيص الجيني (PGD) وارجاع جنين واحد فقط الى الرحم، ان يمنع حدوث تعقيد الحمل متعدد الاجنة، ويتيح للازواج الحصول على حمل وطفل سليمين.

 

علاج العقم الناجم عن الالتهابات وانسداد الانابيب الرحمية

يشكل انسداد النفيرين – او الانبوبين – احد اهم اسباب العقم عند المرأة، وهو المرض الاكثر شيوعا بين النساء المصابات بالعقم . فقد دلت الاحصاءات ان حوالي 50-60% من النساء اللواتي يعالجن من العقم يشكين من انسداد في الانابيب الرحمية سببه الالتهابات المزمنة على اختلاف مصادرها، وهو يكلف الانسانية جهودا مادية باهظة .

إن الامراض الشائعة والمنتشرة، كالامراض الزهرية على انواعها، والسل، وامراض الحمى الباطنية، والتهابات الزائدة الدودية، وامراض العدوى الانتقالية في سن الطفولة، كل هذه الامراض اذا لم تعالج معالجة صحية وفعالة، تجتاح جرثومتها غشاء النفيرين الداخلي، الرقيق النحيف للغاية، فتجعله يلتهب ويتضخم، ويعقب هذا التضخم آلام شديدة وحمى في الجسد. بعد ذلك تتشكل في النفيرين التصاقات وجيوب من السائل الدموي او القيح الذي يسبب بمرور الزمن، ندوبا تضيّق الاغشية وتشوه بشرتها، وتزيل الاهداب الناعمة التي تغطي باطن النفيرين، والتي من شأنها مساعدة البويضة على عبور النفيرين والجسر المعلق بين الرحم والمبيض، الذي كان مركز التقاء البويضة بالحيوان المنوي وقد غدا مجرد عضلة هزيلة يستحيل دخول البويضة والمني اليه لأن لا ثقب فيه ولا ممر، وبذلك تصبح المرأة المصابة عاقر .

اذا لم تراع، في الاجهاض الشروط الصحية، وقواعد التعقيم اللازمة، يصبح سببا من اهم اسباب العقم . فعلى أثر الاجهاض الملوث، ومضاعفات الولادة الملوثة وحميات النفاس، تنتشر الجراثيم في المسالك التناسلية وتسبب فيها التقرحات والالتصاقات، وبالتالي انسداد الانابيب الرحمية، ناهيك عن اعتلال صحة المرأة وتعرضها للانتكاس .

يجب الاعتراف بأن علاج هذا النوع من العقم هو الاكثر صعوبة وتعقيدا من غيره . وتكون المعالجة إما بالادوية او بالجراحة المجهرية، لكن تبقى الجراحة المجهرية – او الجراحة بالمنظار – كما دلت التجارب، هي سيدة الموقف نظراً للالتصاقات والانسدادات التي يولدها الالتهاب . وبالطبع فإن لكل حالة من الحالات معالجة خاصة بها حسب نوع الانسداد ومشكلات .

فالانسداد يمكن ان يصيب انبوبا واحدا او الانبوبين معا، او يكون كاملا او جزئيا . ولعل من اصعب الحالات تلك التي يصاب فيها بالانسداد الجزء النصفي من الانبوب المتصل بالرحم، اما اذا كان الانسداد كاملا في النفيرين فيكون العلاج مستحيلا . واذا كان النفيران مسدودين في طرفهما القريب من المبيض، فإن باستطاعة الجراح فتح الاقسام المسدودة او إعادة زرع الجزء السالك في الرحم، وكذلك تحرير المبيض مما تعلق به من التصاقات، واصلاح انحراف الرحم، وقطع الانسجة الزائدة، وتحرير الندوب، ولكل حالة من الحالات جراحتها، ولكن انسداد علاجه، ولكن لتحديد الدواء يجب قبل كل شئ تشخيص الداء .و في هذا المجال علينا ان لا ننسى المعالجة بأشعة الليزر التي بدأت تشق طريقها بنجاح في السنوات الاخيرة.

لكم مني اطيب التمنيات بالصحة والعافية

 

د.ايات حبة

 

ayat habaكركم وكركب وعقيد الهند والزعفران الهندي وعروق الصباغين وبقلة الخطاطيف. اما تسميته الفارسيه فهي الورس والهرد .الكركم نبات استوائى ينتشر فى الهند واندونسيا يعرف علمياً بإسم كركوما لونجا Curcuma longa،ومن هذا المسحوق تحضر الخلطة المعروفة بإسم الكارى ذات التاريخ الطويل فى بلاد الشرق كأشهر التوابل حيث يعطيها الطعم الحاد والمر نسبياً والرائحة المميزة نتيجة وجود زيت الكركومين الطيار Curcumins oil.

من فوائد الكركم:

المساعدة فى حل مشاكل سوء الهضم حيث يعمل على إنسياب العصارة المرارية التى تقوم بتكسير الدهون،

كما انة طارد للغازات ويشتهر الكركومين أيضاً انة مضاد للإلتهابات عن طريق خفض لمستوى الهستامين ويخفف من الآلام المصاحبة لها خاصة التهاب المفاصل.

إضافة إلى ذلك فهو علاج تقليدى لليرقان (الصفراء) والاعتلال الجسدى المزمن، ومطهر للمعدة والأمعاء من الطفيليات،وعلاج للإسهال والحمى والصداع والإنتفاخ والزكام والإلتهاب الشعبى ومقوى عام.

تعمل الزيوت الطيارة الموجودة فى الكركومين على منع الإصابات البكتيرية فى الجروح ويحل فى ذلك محل المضادات الحيوية.

ونظراً للفوائد السابقة فقد إهتم الباحثين فى اماكن عديدة من العالم بهذا النبات،

وفى السنوات الأخيرة استطاعوا إكتشاف العديد من الفوائد الصحية الأخرى لهذا النبات منها تخفيف آلام الرموماتويد فى المفاصل والتخفيف من آلام الطمث المصابة للدورة الشهرية فى السيدات كماانة قاتل للميكروبات المعوية واليروتوزوا والديدان وعلاج جيد للدسنتريا.

وقد ثبت دورة الهام كمضاد قوى للأكسدة ويحمى الكبد من آثار الملوثات ويحسن آداءة كما يحمى من حدوث السرطانات.

الكركم لعلاج التهاب الكبد :

فضلا عن كون الكركم مضادا قويا للأكسدة وللفيروسات وللالتهابات وللسرطان ويتمتع بخصائص خافضة للكولسترول، يَنصح العلماء به لعلاج مرضى التهاب الكبد الوبائي سي.

فقد أظهرت الدراسات أن الكركم أكثر فعالية من خلاصة الشاي الأخضر في تثبيط التلف الفيروسي لخلايا الكبد، وذلك بعد أن ثبتت قدرته على تحفيز الانتحار الذاتي المبرمج للخلايا السرطانية.

وتوصل الباحثون بعد دراسة العناصر الطبيعية التي تشجع الانتحار الذاتي للخلايا الخبيثة وتطويرها كجيل جديد من أدوية السرطان مثل السيلينيوم وفيتامين (أ) والشاي الأخضر وفيتامين (د3)، إلى أن مادة "كركيومين" -وهي خلاصة مضادة للأكسدة مستخلصة من بهار الكركم ذو الخصائص الصحية المتميزة.

ويرى الباحثون أن على مرضى السرطان أن يتعاطوا ما بين 2000 و4000 مليغرام يوميا من خلاصة كركيومين مع وجبة غنية بالمغذيات، حيث تعمل هذه المادة على تجديد وظائف الكبد وحمايته من الأمراض التي تصيبه

ودمتم سالمين

 

د.ايات حبة

 

ayat habaلسان الثور Borago Officinalis نبات عشبي حولي يحتوي على زيت طيار ومواد لعابيه ومواد عفصيه وصابونية وفيتامينات وحموض عضوية: وقد اثبتت الابحاث ان زيت لسان الثور يفيد علاج التهابات الجلد. ويمكن استخدام زيت لسان الثور الموجود على هيئة كبسولات ويباع في محلات الاغذية التكميلية وكذلك محلات العطارة او استعمال اوراق النبات طازجة مع السلطة. وقد قال عنه العشاب الكبير جون جيرارد "أنا لسان الثور اجلب دائماً الشجاعة". وقد اعطت الابحاث الحديثة نظرة جديدة إلى هذا القول، اذا اصبح من المعروف اليوم ان النبته تنبه وتنشط عمل الغدة الكظرية مما يعزز افراز الادرينالين هرمون "العراك او الفرار" الذي يجهز الجسم للعمل والتصرف في المواقف الحرجة الضاغطة عصبياً.

- يستخدم المنقوع منه لالتهابات الجهاز البولى والتهابات المفاصل والتهابات القلب المصحوبة بالتورم

- ويستخدم زيت البذور فى علاج الروماتيزم.

- شراب الأزهار مفيد لعلاج السعال .

_تعصر الأوراق الطازجة وينزع منها اللب، ثم يؤخذ 10 مل من العصير ثلاث مرات في اليوم لحالات الاكتئاب والحزن.

 كما ان نبات لسان الثوريحارب الضغط والاجهاد  (Stress) ويستخدم هذا النبات في ويلز بالمملكة المتحدة لاحداث الراحة ويسمونه دائماً نبات البهجة والسعادة. ويخلطون هذا النبات مع الماء وعصير الكرز ثم يغلون هذا الخليط ويشربونه قبل النوم مباشرة. اما الامريكان فيعملون شرابا منه حيث يؤخذ ملعقة شاي من مسحوق النبات الجاف ويوضع في كوب ماء سبق غليه ويترك لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب.

وقد أعطت الأبحاث الحديثة وصفة لعلاج الحصبة باستخدام ازهار لسان الثور والتي تحتوي على مواد صابونية ومواد هلامية وحمض العفص وفيتامين ج وكالسيوم وبوتاسيوم  وذلك بأخذ 40 جراماً من الأزهار وتغمر في نصف لتر من الماء البارد وتوضع في اناء فخاري وتترك لتنقع عدة ساعات ثم توضع على النار حتى درجة الغليان ثم تزاح من على النار وتترك لمدة عشر دقائق ثم تصفى ويشرب من هذا المغلي كوب واحد ثلاث مرات في اليوم

ومن الجدير بالذكر ان  لسان الثور يستخدم كشراب لإراحة القلب وقد امتدح العشاب المشهور جول جيرارد الذي كتب سنة 1597م فضائل النبات قائلاً: «الشراب المصنوع من الازهار يريح القلب ويبعد السوداوية ويهدئ المجنون والمهتاج»

مع تمنياتي للجميع بالصحة والعافية

 

د.ايات حبة

 

ayat habaمن المشاكل التي تواجه السيدات هي فشل وظائف المبيضيين المبكر. يبدأ نشاط المبيض منذ سن البلوغ  ويستمر في نشاطه في الظروف الطبيعية الى ان تصل لمرحلة سن اليأس. ويحدث سن اليأس المبكر عند السيدات قبل بلوغهن سن الاربعين من العمر. حيث يتوقف نشاط المبيضين وبالتالي تتوقف الوظيفة الاساسية للمبيضين وهي انتاج البويضات الناضجة للاخصاب وافراز الهرمونات الانثوية الاساسية وهما الاستروجين والبروجسترون .فقد لاحظنا حدوثها في فتيات في العشرينات من العمر وقبل الزواج حيث انقطاع الطمث الدائم  وارتفاع في هرمونات الغدة النخامية المحرضة للتبويض وهما FSH وLH وذلك من اجل تحريض المبيض الخامل للاستجابة ولكن دون فعالية وبالتالي تحدث اضطرابات في الدورة الشهرية وذلك بتناقص كمية الدم وحدوث الدورة في فترات متباعدة الى ان يحدث انقطاع كامل للدورة يصاحبها تغيرات هرمونية.  وتبدأ اعراض سن اليأس المبكر بالظهور حيث تعاني المرأة في هذه الفترات من الهبات الساخنة وهي الشعور بحرارة مفاجاة متكررة في الرقبة والوجه وتستمر لعدة ثواني ثم تختفي وتعود بعد ذلك وتسبب ازعاج شديد للمرأة ويصاحب هذه التغيرات اضطرابات في المزاج  وبعد سنوات تحدث التغيرات المزمنة كهشاشة العظام وضمور في الانسجة الداعمة للجهاز التناسلي والبولي مما يسبب ارتخاء مهبلي وسلس في البول. يتسأل العديد  عن سبب حدوث هذه المشكلة الصحية؟. هنالك اسباب معروفة للمريضة وهي الاستئصال الجراحي للمبيضين نتيجة وجود اورام شاذة تستوجب ازالتهما وكذلك تعرض المريضة للعلاج الاشعاعي للاورام او  الكيميائي او التعرض المبيضيين لالتهابات فيروسية او جرثومية .اما فشل المبيض العفوي يرجع السبب الى نضوب البويضات والثاني وجود خلل وظيفي في البويضات.

-1 نضوب البويضات ويحدث اما بسبب وجود عدد قليل من البويضات منذ البداية وهذا يحدث في حالات سوء تكون الغدد التناسلية او ضمور الغدة الزعترية او بسبب التسارع في ضمور البويضات وهذا يحدث في الحالات المتعلقة باعتلال ال X كرموسوم مثل متلازمة تيرنر او حالات الحدف في الكرموسوم X او الجلاكتوسيميا وبسبب تحور في جين التخلف العقلي الهش Fragile mental retardation gene permutation . ومن الاسباب الاخرى لتسارع ضمور البويضات حدوث التهابات فيروسية في المبيض .

2- الخلل الوظيفي للبويضات ويحدث بسبب اضطرابات في الانزيمات المصنعة للهرمونات اوفقدان مستقبلات نشاط الهرمونات. ومن الاسباب الاخرى التي تؤدي الى حدوث فشل لوظيفة المبيض هو الاضطرابات القاسية في النظام الغذائي وحدوث الاورام في الغدة النخامية ولتدبير هذه الحالات يجب اولاً استبعاد حدوث الحمل وذلك باجراء فحص الحمل وقياس مستوى هرمونات FSH and LH وكذلك قياس مستوى السكر وظائف الكلى كما يجب اجراء فحص الكروموسومات ووظائف الغدة الدرقية وقياس الاجسام المضادة للغدة الدرقية والكظرية كما يجب قياس كثافة العظام. عند التاكد من حدوث فشل المبيض الوظيفي المبكر والدخول في مرحلة سن اليأس فانة من الممكن البدء في استعمال الهرمونات التعويضية بحذر خصوصاً في المريضات صغيرات السن.

 

د.ايات حبة

 

 

bahjat abaasآلـيّـة مرض السكّـر: يوجد حواليْ 40 جيناً تلعب دوراً في مرض السكّر النوع الثاني. هذه الجينات تؤثر على وظيفة الخلايا بيتا الموجودة في غدّة البنكرياس التي تفرز الإنسولين استجابة لوجود السكر في الدم الذي يجب أن يكون أكثر من 5 مليمول أو 90 ملغم /  ديسيلتر دم (دل) لمن لم يكن مصاباً وفي مقتبل العمر. ولكنّ الحوامض الدهنية أو الأمينية التي تسري في الدم تزيد من اطلاق الإنسولين. إذا زاد تركيز السكر (الگلوکوز) في الدم عن 5 مليمول، نتيجة تناول مواد سكرية / نشوية (كاربوهيدرات)، تفرز خلايا بيتا الإنسولين التي تلتصق بمستقبِلات (بكسر الباء)، وهي مواقع معيّنة على الخلايا مختصّة بالإنسولين، فتفتح الخلايا أبوابها لدخول الگلوكوز واستعماله مصدر طاقة للخلايا لتؤدي أعمالها المتنوعة، وبهذا يعود السكّر إلى تركيزه العادي في الدم. يكون هذا في الانسان غير المصاب بمرض السكّر. أمّا إذا (رفضت) مستقبِلات الخلية عن قبول الإنسولين، أيْ (قاومتها) نتيجة خلل فيها، أو إذا كانت الإنسولين غير كافية (قلّة في إفراز خلايا بيتا) لمرض معيّن، فلا يدخل الخلية إلا بعضٌ من السكّر، ويبقى قسمٌ كبير منه جارياً في الدم فيكون الفرد مصاباً بمرض السكّر.  فما السبب أو الأسباب أو آلـيّـة هذا الخلل التأيّضي؟

في مقال للدكتور(ة) باربارا كوركي (بروفيسورة في جامعة بوسطن – أمريكا) نُشِر في مجلة The Scientist الصادرة في تموز 2016 جاء إنّ وجود الشحوم / الدهون في الدم التي هي الشحوم الثلاثية Triglycerides بكثرة تحفّز إفراز الإنسولين مؤدّية إلى فرط الإنسولين Hyperinsulinemia في الدم التي قد تسبّب (مقاومة) نتيجة تحطُّمِها إلى حوامض دهنية، وهذه الحوامض تدخل في الخلايا بيتا، فتعطيها إشارة لإفراز الإنسولين. ثم إنّ هذه الحوامض الشحمية تتحد أيضاً بالخميرة  المسمّاة  Coenzyme (CoA) فتكوّن أسيل كو أيْ ذات السلسلة الطويلة Long – chain-acyl-CoA، وهذه مؤشّر قويّ لإطلاق الإنسولين فيزداد تركيزها في الدم. ومن التجارب التي أجريت على الحيوانات، وحصوصاً الفئران، أستعمل الباحثون أسيل كو أيْ ذات سلسلة متوسطة medium – size-acyl-CoA بدلاً من ذات السلسلة الطويلة فوجدوا أنّ هذه الشحوم قد تأكسدت (احترقت) بسرعة في الميتاكوندريا ولم تسبّب إفراز الإنسولين وأنّ فرط الدهون/الشحوم في الدم Hyperlipidemia هو السبب. وعلى هذا فإنّ تحفيز (حرق) الدهون لتقليل المخزون منها في الخلايا يقلل من تركيز كمية أسيل كو أيْ و يحجّم ظهور مرض السكّر، كما وجد بعض الباحثين في تجاربهم على الحيوانات. وجدوا أيضاً أنّ الدهون الجارية في الدم بتركيز عالٍ Hyperlipidemia تكون مصاحبة لخلل التايّض. فعندما  "ترتبط الإنسولين بهذه المستقبِلات  تلتهم الخليّة هذا (المركّب) فتهضم الإنسولين وتُعيد تكوين معظم المستقبلات، وليس كلّـها، إلى سطح غشائها . وكلّما كان تركيز الإنسولين أكثر يكثر فقدان المستقبِلات على غشاء الخلايا لاستهلاكها، ونتيجة ذلك تقلّ كميّة الگلوكوز الداخل إلى الخلية فيرتفع تركيزه في الدم وكذلك تركيز الإنسولين. وقد وجدت الدكتورة باربارا كوركي في تجربة خارج الجسم in vitro  أنّ الإفراز المفرط للإنسولين من خلايا بيتا يستنفد (احتياطي) الإنسولين من هذه الخلايا ممّا يجعل الخلايا غير قادرة على استيعاب (أخذ) السكّر المتزايد في الدم، بينما تثبيط الخلايا بيتا حافظ على محتوياتها من الإنسولين. وتستطرد الدكتورة بأنّ (التأيض السليم وتحسين تأدية إفراز الإنسولين يتمّان بمنع إفراط الإنسولين أو بتخفيض سلاسل الحوامض الشحمية الطويلة.)

 

الاستنتاج

إنَّ استعمال الإنسولين ومختلف العقاقير مثل السلفونيل يوريا التي تحفّز على إفراز الإنسولين من خلايا بيتا كافٍ للسيطرة على مرض السكّر، ولكن لها مساوئ كثيرة على المدى البعيد، وأهمّها هو الخلل في التأيّض أو فقدان الفعالية وفرط (كثرة) الإنسولين في الدم، مما يُجهد خلايا بيتا بل يستهلكها تماماً فلا إنسولين يُفرز منها بعد ذلك. هذه الإنسولين بعد إفرازها تذهب إلى الكبد أولاً حيث تُثبّط إنتاج الگلوكوز وبعدها تتحطّم. وكميّة الإنسولين التي تذهب إلى الكبد هي ثلاثة أضعاف الإنسولين التي تذهب إلى أطراف الجسم، وهذا كما تقول الدكتورة باربارا كوركي (يُسبّب مقاومة خلايا الكبد قبل مقاومة خلايا العضلة.) لذا وجب أن تُعطى كميات كبيرة من الإنسولين وهذا ما يُسبّب تكوين الشحوم الثلاثية والسمنة بعد ذلك ومن ثمّ خلل التأيّض. كما إنّ كثرة الإنسولين تولّد تكاثر الخلايا  واحتمال زيادة الإصابة بالسرطان. وعلى هذا يكون الميتفورمين (أسلم) علاج للسيطرة على مستوى سكّر الدم. فهو يثبّط (انطلاق) السكّر من الكبد ويقلّل من إفراز الإنسولين من خلايا بيتا في البنكرياس. لذا تكون الفكرة بأنّ تثبيط أو تقليل إفراز  خلايا بيتا يساعد على (إعادة) حيويتها وخصوصاً في الأشخاص البدينين، وقد يساعد على (الشفاء) أو تجنّب الإصابة قبل وقوعها. ربما يتمّ هذا بإعطاء (مادة دايزوكسياد Diazoxide وهي مادة مثبّطة لخلايا بيتا، مع إنسولين خارجية، لإدامة سكر الدم في مستوى طبيعي، فبهذا يُمكن أن يحافظ على ما تبقى من خلايا بيتا في السكر النوع الأول الذي يحدث عادة نتيجة هجوم المناعة الذاتية على جزيرة البنكرياس.

ومن دراسات أُخَـر، وُجِـدَ أنّ  التخلّص من  فرط الدهون Hyperlipidemia يُمكن أن يُوقف مرض السكّر. فإذا استُغني عن الشحوم الثلاثية ذوات السلسلة الطويلة (الموجودة في زيت الزيتون  olive oil بالرغم من فوائده الأخرى) واستُعمل بدلها دهون ذوات سلاسل متوسطة (الموجودة مثلاً في زيت جوز الهند coconut oil) يزداد استهلاك الطاقة وتنخفض الشحوم لدى الأشخاص البدينين. كما إنَّ التقليل من تناول المواد السكّرية والنشوية يساعد الجسم على استهلاك الدهون، لأن معظم الخلايا تستعمل الدهن لحرقه كطاقة إذا كان السكّر غير موجود. وعلى هذا الأساس يعتمد الدكتور يوئيل فورمان Joel Fuhrman في كتابه The End of Diabetes, 2013 على الغذاء لإعادة الخلايا بيتا إلى طبيعتها الفعالة، بعد استهلاكها، للتعافي من مرض السكر نهائيّاً، وذلك بتناول الخضروات والبقوليات والفواكه، وخصوصاً قليلة السكّر، بدلاً من اللحوم بدهونها وبروتيناتها، حيث تكون الخضروات والبقوليات حاوية على البروتينات الكافية للجسم علاوة على ما سمّاه بالمغذّيات الدقيقة micronutrients التي تشمل 22 مادة ضرورية للجسم مثل الفيتامينات والعناصر الكيميائية، هذه المواد موجودة في النباتات أكثر من مثيلاتها في اللحوم  (البروتين) والكاربوهيدرات والدهنيات والتي تسمّى بالمغذّيات الكبيرة macronutrients .  ويبقى الباحثون يعملون على التخلّص (الشفاء) من مرض السكّر دون نتيجة حتمية ولكنّ الأمل يأتي من الخلايا الأوليّة (الجذعية) التي إن (زُرعتْ) في البنكرياس، فستجدّد خلايا بيتا. ومن الجدير بالذكر أنّ الشركات الكبرى هنا تربح ما يقارب المئة بليون (مليار) دولار سنويّاً من هذا المرض اللعين!

 

د. بهجت عباس

 

ayat habaيعتبر سن الأربعين عند المرأة مرحلة حرجة ومخيفةً، مما يصيبها بتوتر عصبي ونفسي لشعورها بأنها بدأت بالانحدار من ربيع الأنوثة والجمال ولما يحدث لها من تغيرات تؤثر على جسمها وبشرتها وحالتها الصحية، يظهر أثرها في الحمل إذا حصل في هذا العمر وبسبب تغير طبيعة الحياة وازدياد الأعباء على المرأة وانشغالها بالعمل وسعيها إلى تحسين المستوى المادي لأسرتها بات الحمل يحدث بعد بلوغ المرأة سن الأربعين وهو سن الذي تبدأ وظائفها التناسلية فيه بالتدهور تدريجياً، وسواء أكان يحدث لأول مرة أو إذا كانت المرأة قد حملت وأنجبت من قبل فالإنجاب بعد سنّ الأربعين يتضمن العديد من المخاطر الصحية للام والجنين منها إصابة الجنين بمتلازمة داون أو الطفل المنغولي كذلك مضاعفات الحمل تزيد مخاطرها بصورة كبيرة منها تسمم الحمل، سكر الحمل ومشاكل المشيمة وكذلك زيادة احتمالات الإجهاض والولادة المبكرة أو ولادة جنين ميت، حيث يصبح الرحم في هذه المرحلة العمرية أقل تقبلاً للحمل . بالنسبة للمرأة التي لم تنجب فإن سن اليأس قد يجلب مشاكل صحية يحتمل ان تكون من الناحية الجسدية اقل ألماً بالمقارنة مع المرأة الأم ولكنها قد تكون أكثر قساوة من الناحية النفسية حيث سيكون عليها أن تواجه حقيقة استحالة إنجابها بعد الآن ولكن لا مسحيل مع قدرة رب العالمين . إن هذه الفترة العمرية يجب الاستعداد لها قبل حدوثها بسنوات، وهي فترة فسيولوجية طبيعية تمر على جميع السيدات. ان الأعراض التي تصاحب فترة سن اليأس عديدة منها النفسي ومنها التغيرات الجسدية وكلاهما مرتبطان ببعضهما. قد تبدأ التغيرات الجسدية بعدة سنوات اي قد يكون من سن الخامسة والأربعين عاماً حيث تبدأ اضطرابات الدورة الشهرية حيث يحدث تأخر في نزول الدورة الشهرية لشهرين او اكثر ويصاحبها زيادة في كمية دم الدورة قد يصل لحد الغزارة مما قد يسبب فقر دم يؤدي الى ضعف جسدي عام ويحدث ذلك بسبب الضعف التدريجي لنشاط المبيضين حيث يقل انتاج التبويض وضعف في إفراز الهرمونات الأنثوية الاستروجين والبروجسترون ويستمر هذا الضعف التدريجي الى ان تصل المرأة الى سن الواحد والخمسين من العمر عندها وفي غالب السيدات تتوقف الدورة الشهرية تماماً وتدخل المرأة في مرحلة سن اليأس الفعلية. وقد يتأخر سن الياس في بعض السيدات الى سن الخامسة والخمسين عاماً او قد يحدث في سن مبكرة اي في بداية الاربعين من العمر . وقد يحدث في سن مبكرة جداً اي في بداية سن الثلاثين من العمر ويعود ذلك بسبب أمراض في جهاز المناعة وتكوين أجسام مضادة لنشاط المبيضيين او بسبب عمل جراحي باستئصال المبيضيين او التعرض للعلاج الاشعاعي او الكيميائي او التعرض لأمراض مزمنة كالفشل الكلوي. من اهم التغيرات التي قد تحدث في سن اليأس (اضطرابات في النوم ونوبات من الاكتئاب والشعور بالإهمال من الزوج وتسبب الهبات الساخنة وهي عبارة الشعور بحرارة في الجسم تبدأ من منتصف الصدر وتصعد الى الوجة ولفترات قصيرة جداً ولكنها متكررة وتحدث حتى اثناء النوم مصاحبة بالعرق), وبسبب نقض هرمون الاستروجين حيث يحدث ضمور في العضلات والأنسجة والأربطة وتجعد الجلد وتساقط الشعر مما يغير في شكل المرأة وتبدأ في فقدان جمالها وحيوتها وكما يحدث في الرجال في سن الخمسين تكون المرأة في هذه المرحلة العمرية عرضة لأمراض السكر وأمراض الضغط والشرايين وأمراض المفاصل وهذه الأمور كلها ممكن تداركها اذا أحسنت المرأة كيفية التعامل مع هذه المرحلة العمرية باهتمام. مع تمنياتي للنساء بالصحة الدائمة.

 

د. آيات حبة

 صحيفة المثقف - ثقافة صحية

 

ayat habaيعاني الكثير منا من قلة التركيز وضعف الذاكرة وأحياناً نعتقد بأننا على بوادر الإصابة بالزهايمر ولكن ما سبب ذلك؟

 إن ايقاع الحياة العصريه أصبح الأن مليء بالأشياء التي تقتل التركيز، وينصح طبيب الصحة النفسية " لكي بالدينو " Lucy Jo Palladino بالإبتعاد عن بعض الأشياء التي تقتل تركيزك وهي مواقع التواصل الاجتماعي كالفيس بوك وتويتر وغيرها والتي تشتت انتباهك وتفصلك عن التركيز في العمل وتطلق العنان لقطار أفكارك . ينصح الخبير بالإبتعاد عن تسجيل الدخول في مواقع التواصل الاجتماعي أثناء العمل، وإذا كنت مضطراً لأن تلقي نظرة يمكنك فعل ذلك في أوقات الراحة، وإذا شعرت بالضغط ولم تسطتع مقاومة إدمان مواقع التواصل يمكنك الجلوس في مكان لا توجد به خدمات الأنترنت ، وكذلك البريد الإلكتروني من الأشياء التي تساهم في قلة التركيز حتى ولو كانت ايميلات تتعلق بالعمل فتعتبر بمثابة إلهاء عن عملك وتساهم في تشتيت تركيزك للرد عليها . والحل بدلاً عن التحقق من البريد باستمرار حدد وقت معين للتحقق من البريد والرد عليه ويمكنك غلق البريد في أوقات العمل لتجنب تشتيت الانتباه . ومن أكثر الأشياء التي تشتت التركيز هو الهاتف الجوال، فقليل منا يستطيع تجاهل رنة الهاتف ومواصلة عمله، فالرد على الهاتف لا يساعد في تشتيت الانتباه فقط ولكنه يسرق من وقت عملك . يمكنك وضع الهاتف على الصامت أو تحويل المكالمات إلى البريد الصوتي لتجنب الازعاج وتشتيت الإنتباه ويمكنك مراجعة بريدك الصوتي أو المكالمات الفائتة في وقت الراحة . و القيام بالمهام المتعددة في نفس الوقت يشتت تركيزك ايضا فيعتقد البعض أنه ينجز العديد من المهام في وقت قصير ولكن خبراء علم النفس يؤكدون أن القيام بأكثر من شيء في وقت واحد مضيعة للوقت وتشتيت للتركيز، والخلاصة أن فعل أشياء في وقت واحد يأخذ وقت أطول من فعلها كل على حدة وبتتابع . والحل هو ترتيب الأولويات و توجيه الانتباه إلى شيء واحد فقط على حسب الأهمية و بعض المهام التي يجب القيام بها كل يوم قد تكون مملة عن غيرها، والوظائف المملة تفتح مجال لقلة التركيز وعدم الاهتمام وتشتيت الانتباه وتجبرك على تضيع الوقت . لذلك اعقد صفقه مع نفسك، أنك إذا أنجزت مهمة معينة في وقت محدد ستكافئ نفسك بـ 10 دقايق راحة أو بكوب من القهوة أو وجبة سريعة أو أي شيء تحبه، فالمهام المملة تنجز سريعاً إذا كنت تطلع لمكافئة ما، ويمكنك أيضاً الاستماع إلي القرأن أو الموسيقي أثناء أداء الوظيفة المملة فلن تشعر بالوقت . و إذا كنت تشعر بالقلق من شيء ما أو تفكر في شيء آخر مزعج أفضل حل للتخلص من الأفكار المزعجة هو تدوينها، اكتب قائمة بالأشياء التي تفكر فيها والمهام التي تحتاج أن تكملها لاحقاً وبذلك تستطيع التركيز في عملك دون أن تقاطعك تلك الأفكار . التوتر والضغط النفسي يجعل من الصعب جداً التركيز، بالإضافة إلى أنه قد يؤثر على صحتك ويسبب الصداع أو تسارع نبضات القلب وبالتالي تشتيت الانتباه . حاول أن تتعلم أكثر عن تقنيات التخلص من التوتر كتمارين التنفس أو التأمل واليوجا ويمكنك ممارسة بعض الرياضات الخفيفه أو قرأة القرأن والصلاة للتخلص من التوتر، و لقد أثبتت الدراسات الحديثة أن الذين يمارسون 8 جلسات من التأمل أسبوعياً يفكرون بشكل أوضح . اما الإرهاق يجعل التركيز من سابع المستحيلات، وتقترح الدراسات أن النوم لوقت قليلاً قد يساعدك على التركيز بشكل أفضل . تحتاج لأن تنام ليلا 7 -8 ساعات متواصلة فيساعدك ذلك على التركيز في أوقات النهار وأن تكون في كامل طاقتك، وايضا لا يستطيع العقل أن يركز بدون وقود، لذلك فالجوع يؤثر على مدى التركيز والانتباه فالذاكرة تتأثر عند الشعور بالجوع . لا تهمل أبداً تناول وجبة الإفطار لأنها وقودك اليومي، واحرص على تناول الوجبات الخفيفة على مدار اليوم والتي تحتوي على البروتين والكربوهيدرات . والجمعية العلمية للطب النفسي اوضحت ان قلة التركيز أحد علامات الاكتئاب، فإذا وجدت صعوبة في التركيز مع الشعور بالإحباط وخيبة الأمل فقد تكون تعاني من الاكتئاب . إذا كنت تعتقد أنك فعلاً تعاني من الاكتئاب فعليك التحدث مع أخصائي نفسي للتخلص منه بالطريقة المناسبة لحالتك . وللأسف قد تتسبب بعض الأدوية التي تستخدم لعلاج الاكتئاب في قلة التركيز والتشوش لذلك عليك الانتباه لما تأخذه أولاً ومعرفة أثاره الجانبية .

 

د. آيات حبة

 

ayat habaأحد أهم طرق علاج البواسير طبيعياً من دون حاجة للخضوع الى عملية جراحية هو العلاج بالعسل. ولقد تم ذكر في موضوع كثيرة عبر شبكة الانترنيت ان بالامكان علاج البواسير من خلال عدد من الوسائل والنصائح المختلفة والتي لها قدرة عالية في علاج هذه المشكلة طبيعياً كالعلاج بالتغذية، العلاج بالعصائر، والعلاج بكمادات الماء والثلج والأعشاب، والعلاج بالزيوت العطرية والرياضة وغيرها. واليوم يمكن اعتباره مكملاً للموضوع السابقة التي تم ذكرها بعدد من الموقع الالكترونية حيث يدور محور العلاجي اليوم حول احد أهم وسائل علاج البواسير طبيعياً، ألا وهي طريقة علاج البواسير بالعسل. وسنتطرق على ما يميز علاج البواسير بالعسل عن طرق العلاج الطبيعي المختلف والمتنوع كعلاج البواسير بالتين مثلاً، أن العسل يساهم في تسكين الألم بشكل فوري فضلاً عن دوره الكبير في علاج البواسير ومداواتها. وبالطبع يمكن مسك العصا من النصف بتناول التين ودهن البواسير وفتحة الشرج جيداً بعسل النحل الطبيعي والاستمرار علي ذلك حتى الشعور بالتحسن. حيث يساهم العسل في علاج البواسير في يومين أو أسبوع حسب نوع ودرجة الإصابة. وبالطبع بالاضافة الى ان تناول العسل شيء مفيد للغاية وقد يزيد من سرعة مفعول طريقة علاج البواسير بالعسل، لكن الأهم دهن البواسير والشرج بعد كل عملية تبرز (تغوط) أو كلما تم غسلها بالماء أو كلما ظهر شعور بالألم. فدهن العسل وحده كفيل بعلاج البواسير بصورة سريعة وتسكين الألم بشكل فوري مهما كان نوع الزهرة المستخرج منها العسل، فلا تحملوا هم البحث عن نوعية معينة إذا كانت غير موجودة، الأهم أن يكون عسل نحل طبيعي.

وفي ظل إتباع طريقة علاج البواسير بالعسل، يجب أن يعالج الشخص نفسه من الإمساك ويتناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والمواد الغنية بالألياف للتقليل من صلابة البراز. فكل هذه الأمور تساهم في زيادة سرعة العلاج.

كما يجب قبل الدخول في أي طريقة لعلاج البواسير طبيعياً أن يعرف الشخص أسباب البواسير ليتفاداها الشخص حتى لا تعود من جديد، فالمشكلة الرئيسية في البواسير أنها قد تعود باستمرار الشخص في إتباع العوامل الرئيسية والأسباب التي أدت إليها في البداية حتى لو قام الشخص باستئصالها بأي نوع من أنواع العمليات الجراحية.

بل انه حتى في ظل علاج البواسير بالعسل يمكن أن تتفاقم وتزداد حالتها سوءً إذا كان هذا الشخص معتاداً علي الجلوس في وضعية التربيعة المعروفة خاصة إذا كانت فتحة الشرج ملامسة للأرضية بصورة مباشرة، بل يفضل الجلوس علي كرسي به مسندين للذراعين للاتكاء عليهم وتعديل وضعية الجلوس بالجلوس علي الأرداف وليس علي فتحة الشرج. لذا فقد وجب التنويه لتعديل نمط الحياة بشكل بسيط لتفادي ظهورها مجدداً. وأخيراً يجب التنويه أيضاً إلي ضرورة زيارة الطبيب المختص عند ظهور البواسير فقد يكون لها سبب آخر كالحمل ومشاكل الكبد والربو وأمراض الحوض عند الرجال والنساء. وفي حالة التأكد من السبب والاطمئنان فبالتأكيد سيكون علاج البواسير بالعسل علاج نهائي، فالعسل يعمل علي تذبيل البواسير وإزالتها مع الوقت نهائياً، ولا يقتصر دوره علي تسكين الألم فقط. وهناك أيضاً طريقة أخري فعالة لعلاج البواسير بالعسل دون دهن الشرج من الداخل بنقع الشرج في إناء به ماء دافئ وملح لمدة 10 : 20 دقيقة ومن ثم تنظيفها وتجفيفها جيداً وأخذ قطعة قماش أو شاش نظيف ويتم وضع ملعقة عسل عليه وتعمل كضمادة علي المنطقة المصابة بالبواسير.

مع تمنياتي للجميع بالصحة والعافية.

 

د. آيات حبة

 

ayat habaنتطرق اليوم على ظاهرة العصر الا وهي "ادمان الاطفال على الاجهزة التكنولوجية والتي قد تؤدي بالنهاية الى نوبات من الصرع". حيث كشف العلماء مؤخراً أن الوميض المتقطع بسبب المستويات العالية والمتباينة من الإضاءة الموجودة في الرسوم المتحركة في الألعاب او حلقات الكارتون التي تشاهد خلال الاجهزة الالكترونية يتسبب في حدوث نوبات من الصرع لدى الأطفال، وحذر العلماء من الاستخدام المستمر والمتزايد لألعاب الكمبيوتر الاهتزازية من قبل الأطفال لاحتمال ارتباطه بالإصابة بمرض ارتعاش الأذرع .

 اما عن نوعية الألعاب التي يلعبها الأطفال فتختلف بين ألعاب الصراعات والحروب والقتل وبين ألعاب الذكاء وغيرها من الالعاب التي تنشط الذاكرة، كما وان الأبحاث العلمية الحديثة تشير إلى أنه على الرغم من الفوائد التي قد تتضمنها بعض الألعاب إلا أن سلبياتها أكثر بكثير من إيجابياتها لأن معظم الألعاب التي يتمرس الأطفال والمراهقين عليها ذات آثار سلبية عالية المستوى عليهم حيث حذر خبراء الصحة من تعود الأطفال على استخدام أجهزة الكمبيوتر والإدمان عليها في الدراسة واللعب ربما يعرضهم إلى مخاطر وإصابات قد تنتهي إلى إعاقات أبرزها إصابات الرقبة والظهر. ناهيك عن الآثار السلوكية التي تخلفها ألعاب الصراعات والحروب والقتل، فتتمثل في تعزيز ميول العنف والعدوان لدى الأطفال والمراهقين، و إن نسبة كبيرة من الألعاب الإلكترونية تعتمد على التسلية والاستمتاع بقتل الآخرين والتدمير، والاعتداء عليهم دون سبب، وبذلك يصبح لدى الطفل أو المراهق أساليب ارتكاب الجريمة وفنونها وحيلها من خلال تنمية عقولهم وقدراتهم ومهاراتهم العدوانية التي يترتب عليها في النهاية ارتكاب جريمة وفشل مجتمع بأكمله، وهذه القدرات مكتسبة بالتأكيد من الالعاب ذاتها .

وأكدت بعض البحوث العلمية أن الألعاب الالكترونية العدوانية تشكل تكون أكثر خطراً من أفلام العنف التي تعرض بالتلفزيون او السينما لأنها تتصف بصفة التفاعلية بينها وبين الطفل، وتتطلب من الطفل أن يتقمص الشخصية العدوانية ليلعبها ويمارسها، والتي ادت فعليا ببعض الأطفال والمراهقين إلى حد الإدمان وهناك دول عديدة اضطر ت إلى تحديد سن الأشخاص الذين يسمح لهم بممارسة ولعب مثل هذه الألعاب. لكن اين العراق من التحذيرات؟ وكيف سنسيطر على ظاهرة خلق نفس عدائية بطريقة مبطنة .

 واخيرا يمكنني حصر أعراض الإدمان المرضي على ألعاب العنف وهي اضطرابات النوم والفشل على صعيد الحياة الخاصة أو الدراسة، وحدوث الكسل والخمول والعزلة الاجتماعية لدى الأطفال بالإضافة إلى التوتر الاجتماعي وفقدان المقدرة على التفكير الحر وانحسار العزيمة والإرادة لدى الفرد. اضافة الى تولد أمراض نفسية كالقلق والتوتر والاكتئاب، والانطواء والانفراد بالكمبيوتر، والاكتئاب والانتحار .

 

د. ايات حبه

 

bahjat abaasوردت أخطاء علمية فيما يتعلق بمادة الكرياتنين أحبّ أن أشير إليها خدمة للعلم وللقارئ الكريم الذي يستحقّ بل يجب أن يتلقّى معلومات طبيّة صحيحة لأن الأمر يتعلّق بصحّته مباشرة. سأذكر بعض هذه الأخطاء، أما ما يتعلق بالقسم الثاني من المقال المخصص للمدرّرات، فله شأن آخر. سأذكر بعض المقتطفات من المقال التي تحوي هذه الأخطاء العلمية بإيجاز.

استهلّ المقال بجملة (كيف انظف جسمي من السموم الكرياتنين؟) وهذا شيء حسن، إذ هو اعتراف بأنّ مادة الكرياتنين سامّة بالرغم من تركيب الجملة لغويّاً، وهذا صحيح، فالكرياتنين مادّة سامة يجب التخلّص منهالكنّها  وتستطرد قائلة:

(مادة ينتجها الجسم، أو تدخل إليه ضمن النظام الغذائيّ، تخزّن بشكل أساسيّ في العضلات،)

لماذ ينتج الجسم الكرياتنين أو أي (عضو) منه؟ وأيّ غذاء يحتوي عليه وهل يُخزن في العضلات؟ ولماذا تخزن العضلات سموماً وتبقى سليمة؟ ثمّ تقول:

 (الكرياتينين من البروتينات التي يَسهُل على الجسم تكسيرها بسرعة فائقة)

الكرياتنين ليس بروتيناً ولا الجسم يستطيع تكسيره، وإلّا ما بقي (كرياتنيناً) جارياً في الدم.

 (تنخفض نسبته بتناول الخضراوات، لاحتوائها على نسبةٍ عاليةٍ من الفيتامينات، التي تساعد في خفض نسبة الكرياتينين في الدّم)

كيف تستطيع الفيتامينات تخفيض الكرياتنين في الدم؟ وإذا كان هذا صحيحاً، ولن يكون، فباستطاعة مريض الكلى أن يلجأ إلى التهام الخضروات بفيتامينها بدلاً من الديلزة.

(وبتناول الأسماك والمأكولات البحريّة تحديدا، لاحتوائها على نسبة كبيرة من البروتينات ذات الجودة العالية، مما يريح الجسم من إنتاج المزيد من منتجات البروتين، وبالتالي يقلّ إنتاج الكيراتينين في الدّم.) ماذا يعني (إنتاج المزيد من منتجات البروتين)؟ وإنّ السمك هو بروتين، وتناوله من مريض الكلى يجب أن يكون بحدود بالرغم من أنّه في هذه الحال (أهون) وأفضل من الحوم الحمراء، وبروتين السمك ينتج كرياتنيناً أيضاً.

 (مع الحرص والانتباه من تجنّب تناول المكمّلات الغذائيّة التي تحتوي على الكرياتينين، خصوصاً من قبل الأشخاص الذين يمارسون تمارين رياضية وكمال الأجسام، لزيادة حجم العضل لديهم.)

عملت 23 سنة كصيدلي في تورنتو – كندا ولم أر أيّ مادة تحتوي على الكرياتنين معروضة للبيع! إذ كيف تكون مادة سامة في مكملات غذائية!؟ وعلى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة البدنية وكمال الأجسام تجنّبها؟

المشكلة أنّ الدكتورة آيات حبة خلطت بين مادة (الكرياتين) الهامّة جدّاً للجسم وخصوصاً العضلات ومادّة (الكرياتنين) الضارّة والناتجة عند تحلّل المادة الأولى لإنتاج الطاقة اللازمة التي تحتاجها الخلايا لأداء عملها. فما هي مادة الكرياتين؟

الكرياتنين مادة عضوية نتروجينية تتكون من حوامض أمينيّة ثلاثة هي أرجنين، أورنوثين وگلايسين يقوم بصنعها الكبد بالدرجة الأولي ومن ثمّ تنتقل بواسطة مجرى الدم إلى العضلات والدماغ للخزن واستعمالها كطاقة لتوليد أدينوسين ثلاثيّ الفوسفات (أي. تي. پي. ATP ) ذي الطاقة الكبيرة الذي بواسطته تتم فعالية الخلايا والأعضاء والجسم. ونتيجة لهذا التأيّض ينتج (الكرياتنين) كفضلات يجب على الجسم التخلص منها

أمّا ما جاء في مقالي (مرض الكلية) المنشور في المثقف ألأغرّ في نوفمبر 2011 فهو:

(الكرياتنين هي جزيئة ناتجة عن تحطم الكرياتين الموجود في العضلات عند تحللها، وهو ناتج ضار، أي من الفضلات الموجودة في الدم نتيجة التأيّض والتي يجب أن يتخلص منها الجسم . لذا تقوم الكلية بهذه الوظيفة. فإذا كانت الكلية سليمة، فستقوم بطرح معظمه خلال مرور الدم فيها لتصفيته من هذه الفضلات الضارة، ويبقى قسم صغير منه يسري في الدم بنسبة معينة تتراوح بين O.6-1.2 mg/dL أو 60-120 ug/ml عند الرجل و 0.5-1.1 mg/dl (50-110 ug/ml) عند المرأة . أما إذا أصاب الكلية عارض أتلف جزءً منها فيرتفع مستوى الكرياتنين في الدم لعجز الكلية عن طرح كمية كبيرة منه، وكلما كان تلف الكلية أكبر يكون التخلص منه أقلَّ، فتزداد كميته في الدم، لذ يُستعمل قياسه في الدم مختبرياً  دليلاً على درجة فعالية الكلية وسلامتها أو نسبة التلف فيها . هذا التلف الذي يكون واضحاً جداً باستعمال التصوير الكلوي Renogram .  فالكرياتنين في الدم هو حاصل تصفية الكلية للدم، أي أنَّ وجوده بتركيز عالٍ في الدم يشير إلى أنّ الكلية مُصابة بتلف . أمّا إذا كان هذا التلف كبيراً جداً، يعني أكثر من ثلاثة أرباعها (أكثر من 75%)، فالشخص يحتاج إلى عملية الديلزة Dialysis ، هذا إذا كانت كلتا الكليتين عاطلة، لأنّ كلية واحدة سليمة أو نصفها أو ربما ثلثها قد يغني الإنسان عن الديلزة . تُستعمل نسبة اليوريا إلى الكرياتنين الموجودين في الدم أيضاً علامة على سلامة الكلية أو تلف جزء منها أو الفشل الكلوي)

3 نوفمبر 2011 .

 

ولقراءة المقال كاملاً عن (مرض الكلية) يرجى النقر على الرابط

 http://almothaqaf.com/index.php/health/56521.html

 

د. بهجت عباس

 

ayat habaكيف انظف جسمي من السموم الكرياتنين؟ وما هو النظام الغذائي الملائم لتفادي اي طارئ؟ سؤال تكرر كثيرا عبر صفحات المثقف الطبية وشغل بال مرضى الكلى كثيرا . من خلال المثقف سنتعرف تفصيليا على الكرياتنين وكيفية خفض نسبته؟

 الكرياتينين: مادة ينتجها الجسم، أو تدخل إليه ضمن النظام الغذائيّ، تخزّن بشكل أساسيّ في العضلات، ويتمّ إنتاجها هناك بمعدّلاتٍ ثابتةٍ، بحيث يكون إنتاجها متناسباً مع حجم العضلات في الجسم، إذ ترتفع نسبة الكرياتينين في الجسم عندما يكبر حجم العضلات، وتنخفض النسبة كلّما قلّ حجمها .

 الكرياتينين من البروتينات التي يَسهُل على الجسم تكسيرها بسرعة فائقة، وفي العادة إنّ ارتفاع نسبة الكرياتينين في الدّم مؤشّرا على وجود مرض في القلب، أو عدم انتظام نسبة السكّر في الدّم، أو قصور الكلى او فشلها، حيث إنّ الجسم يتخلّص من الكرياتينين الزائد عن طريق الكلى، ونتيجة  لوجود الفشل الكلوي ترتفع نسبته في الدّم، ممّا قد يضطرّ المريض عمل غسيل للكلى .

 

 كيفية خفض نسبة لكرياتنين:

 - تنخفض نسبته بتناول الخضراوات، لاحتوائها على نسبةٍ عاليةٍ من الفيتامينات، التي تساعد في خفض نسبة الكرياتينين في الدّم، وتعزّز عمل مناعة الجسم . وبتناول الأسماك والمأكولات البحريّة تحديدا، لاحتوائها على نسبة كبيرة من البروتينات ذات الجودة العالية، مما يريح الجسم من إنتاج المزيد من منتجات البروتين، وبالتالي يقلّ إنتاج الكيراتينين في الدّم.

 - مع الحرص والانتباه من تجنّب تناول المكمّلات الغذائيّة التي تحتوي على الكرياتينين، خصوصاً من قبل الأشخاص الذين يمارسون تمارين رياضية وكمال الأجسام، لزيادة حجم العضل لديهم . شرب الكثير من السوائل والاكثار من الماء تحديدا، لمساعدة الجسم في التخلّص من الكرياتينين الزّائد من خلال التبول .

 - يفضل التقليل من الأصناف الغذائيّة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، والفسفور، والأملاح، والبروتين، والتي تسبّب قصور في عمل الكلى، وبالتالي ارتفاع نسبة الكرياتينين في الدّم، ومن هذه الأطعمة: البرتقال، والشوكولاتة، والمكسّرات المتنوّعة، والبطاطا، والعدس، والفطر، ومشتقّات الألبان، والموز، واللحوم الحمراء، والكيوي، والكاكاو، والذّرة .

- يفضل استبدال البروتينات الحيوانيّة بمصادر نباتيّة، مثل: البقوليّات، وفول الصويا. تجنّب تناول الوجبات السريعة قدر الإمكان، لاحتوائها على كميّات كبيرة من الأملاح وهذا معروف لدينا جميعا .

 

-  تناول بعض أنواع الأعشاب، مثل: الهندباء، والبابونج، لأنّها تُعتبر من مدرّات البول الطبيعيّة، التي تساعد في التخلّص من نسبة الكرياتينين الزّائدة في الجسم.

- مع مراعاة تغير نمط الحياة بممارسة الرياضة البدنية المناسبة والابتعاد عن التدخين والأركيلة والكحول.

 

تحليل Creatinine

تحليل Creatinine هو تحليل يقيس اختبار مستوى الكرياتينين في الدم . ويتم هذا الاختبار لمعرفة كيفية عمل الكلى وهل تعمل بشكل جيد ام لا . يتم إجراء الاختبار بأخذ عينة من الدم واثناء تحديد عمل التحليل يمتنع المريض عن تناول بعض العقاقير الطبية بشكل مؤقت مثل: جنتاميسين، سيفالكسين، العقاقير المضادة للالتهابات (المسكنات)، ميثبريم على سبيل المثال . النتائج الطبيعية لاختبار الكرياتينين في الدم تختلف وفق حجم وكتلة العضلات للشخص . وتتراوح 0،7-1،3 ملغ / ديسيلتر للرجال و0،6-1،1 ملغ / ديسيلتر للمرأة . يكون لدى المرأة مستوى كرياتينين أقل من الرجال بسبب ان كتلة العضلات لديها أقل بكثير من الرجل .وهناك اسباب لانخفاض او ارتفاع الكرياتينين عند اجراء التحليل لنتعرف عليها :-

 

اسباب ارتفاع الكرياتينين في التحليل:

الاسباب كثيرة جدا منها انسداد المسالك البولية، مشاكل في الكلى، مثل الفشل الكلوي أو العدوى، أو انخفاض تدفق الدم، فقدان السوائل في الجسم المؤدي للجفاف، مشاكل العضلات، مشاكل تسمم الحمل، أو ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل

 

اسباب انخفاض الكرياتينين في التحليل:

وللانخفاض اسباب عدة منها الوهن العضلي،ضمور العضلات، مع ملاحظة هناك ما يؤثر على نتائج التحليل مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو اخذ جرعة كبيرة من العلاج .

 

 اعراض تدل على ارتفاع مستوى الكرياتينين:

 تغيرات في البول من حيث اللون وعدد مرات التبول، تورم الجفن والوجه والساق، الكاحل،  الغثيان والقيء ، فقدان الشهية والتعب،  ضيق في التنفس،  الصداع أو حتى الغيبوبة.

 

خبراء التغذية واستخدامات مدرات البول:

- خبراء التغذية يحذرون من استعمال مدرات البول كوسيلة من وسائل إنقاص الوزن حيث ثبت أن مدرات البول تزيد من حجم الإفراز البولي وتبعد مؤقتاً كمية كبيرة من الماء من الجسم وهو ما قد يؤدي إلى تخفيض مؤقت في وزن الجسم ولكن لسوء الحظ سيعود هذا الوزن سريعا مع تناول السوائل. كما ينصح الخبراء بتناول الأعشاب كمواد مالئة ومشبعة وقابضة للشهية وكمواد تساعد على إنقاص الوزن من خلال تنظيف الجسم من جميع مخلفاته كما يحثون على اتباع نظام غذائي غني بالألياف. ومن أهم النباتات والأعشاب التي يصفها خبراء الأعشاب كعامل مساعد لإنقاص الوزن الزائد الكرفس، اللفت، الكرز، الخس والقهوة. وكانت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية قد حذرت من استخدام الأعشاب المدرة للبول كعامل مساعد على إنقاص الوزن الزائد، والذي يؤكد على أن مدرات البول بصفة عامة، والأعشاب المدرة للبول بصفة خاصة، تستنفد احتياطي الجسم من البوتاسيوم إذا ما استمر استخدامها. ويجب على الأشخاص الذين يتناولون تلك الأعشاب زيادة استهلاكهم من الأغذية التي تحتوي على كمية مرتفعة من البوتاسيوم كالموز والخضراوات الطازجة. ويلاحظ أن الأعشاب المقدمة لها القدرة على المساعدة في التخلص من الوزن الزائد باستهلاك ذلك الوزن، كما أن لكل مجموعة منها خاصية تجعلها مؤهلة للقيام بتلك المهمة بنجاح.

- ان  ادوية مدرات البول ما هي الا أدوية تساعد على زيادة معدل التبول وطرح السوائل وهي مهمة للمرضى الذين يعانون من تضخم الأعضاء الناتج عن تجمع الماء داخل الجسم. ولها استخدامات طبية مثل علاج مرضى ارتفاع ضغط الدم .الاستخدامات العامة لمدرات البول فشل القلب، ارتفاع ضغط الدم، تليف الكبد،أمراض الكلى، تعمل بعض مدرات البول (مثل: أسيتازول أمايد) على زيادة قلوية البول وهي بالتالي تساعد على سرعة إخراج الأدوية الحمضية مثل الاسبرين كما في حالات الجرعات الزائدة أو التسمم. اما الأعراض الجانبية لمدرات البول تسبب اولا نقص حجم الدم، نقص مستوى البوتاسيوم في الدم أو زيادته، نقص مستوى الصوديوم في الدمحمضية الدم مما قد يؤدي إلى غيبوبة، قلوية الدم، زيادة مستوى حمض اليوريك في الدم وتعمل على زيادة معدل إخراج الماء والأملاح مثل الصوديوم والكلور من جزء معين من النفرون، وهو ثنية هنل. تعمل هذه الأدوية على منع اعادة امتصاص الصوديوم مرة أخرى خلال الأنبوبة الصاعدة من النفرون وبالتالي فان الماء يبقى داخل الأنبوبة ولا يعود مرة أخرى إلى الجسم، حيث أن الماء يتبع الصوديوم عادة بسبب الضغط الأسموزي، وهو ما يجعل الماء في النهاية يخرج مع البول بكمية كبيرة. من أهم أمثلة هذه الأدوية: فورزيمايد، تورزيمايد، حمض الإيثاكرينيك، بوميتانايد.

-  من بين أهم الأغذية المدرة للبول: الشعير الذي يعتبر من أهم النباتات المدرة للبول، وينصح في هذه الحال بشرب شاي الشعير الذي يتم تحضيره بوضع ملعقتين من الشعير اليابس في كأس من الماء المغلي. والشعير لا يدر البول وحسب، بل يملك مواصفات كثيرة من أبرزها خفضه مستوى الكوليسترول في الدم. اليانسون، إن شاي اليانسون المحضر من غلي ملعقة صغيرة من حبوبه في كوب مغلي من الماء، يساعد في إدرار البول. وقد جاءت وصفة مغلي شراب اليانسون في بردية إيبرز الفرعونية لعلاج عسر التبول،الكرفس، فقد كشفت الأبحاث أن نبات الكرفس وبذوره وجذوره تفيد في إدرار البول. ويستعمل الكرفس في الكثير من الحالات الطبية. القهوة والشاي، وهما يحتويان على مادة الكافيين المشهورة التي تملك تأثيراً قوياً مدراً للبول. وطبعاً يجب شربهما باعتدال تفادياً للآثار الجانبي، الباذنجان، وهو يملك خصائص عدة من بينها الخاصة المدرة للبول، لذلك ينصح بالباذنجان للمرضى المصابين بالحصيات الكلوية، النعناع، وفيه يقول دواد الأنطاكي بأنه يهدئ هياج الأعصاب، ويريح الأحشاء من الغازات، ويفيد في علاج الربو والسعال، ويسهل التنفس، ويدر البول، ويسكن المغص الكلوي وغيرها.

 

د. آيات حبة – صحيفة المثقف

 

ayat habaيعانى الكثير من الناس من غازات وانتفاخات البطن، خاصة مع عادات الأكل الغير منتظمة فتعالوا نتعرف على طرق الوقاية من الإنتفاخات والغازات بالطرق المنزلية التي تجعلنا نتخلص منه بسهولة ونمارس حياتنا بشكل طبيعي مرة أخرى خصوصا ونحن في رمضان واضطرابات الامعاء كثيرة التي نعاني منها بعد وجبة الافطار .من الأسباب الانتفاخات ابتلاع الهواء بشكل متكرر إما بسبب عادة عصبية أو بسبب التدخين أو تناول العلكة باستمرار. - الحمل. - السمنة وتراكم الدهون في منطقة البطن. - الإمساك. - تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة واحدة. أكل الطعام بسرعة. حالات القولون العصبي. حساسية اللاكتوز.

 اما الأسباب ذات المضاعفات الصحية الجدية فمنها الاستسقاء وتراكم السوائل في تجويف البطن. سرطان المبيض. - خلل في وظائف البنكرياس. - السل البريتوني. - تضخم الغدد الليمفاوية في تجويف البطن. - انسداد الأمعاء. - النزيف داخل تجويف البطن. لذا تختلف سبل معالجة انتفاخ البطن وفقاً للسبب الكامن ورائها، وأغلب الحالات الشائعة من الانتفاخ يمكن علاجها ببعض العلاجات المنزلية البسيطة إما الانتفاخ المصاحب لمشاكل صحية جدية، فإنها تتطلب تدخل طبي مباشر وفقاً لتفاصيل كل حالة، خاصة أن الانتفاخ لا يكون هو العرض الوحيد، بل يكون هناك العديد من الأعراض الجسمانية الأخرى الأكثر تأثيراً على وظائف الجسم. ويعتمد علاج الانتفاخ والغازات في الحالات البسيطة الغير مرتبطة بمشكلة مرضية على الخطوط العامة التالية: 1 – تعديلات في نمط التغذية تجنب الشخص ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء الأكل. 2 – تجنب بعض الأغذية التي تزيد فرص تكون الغازات وحدوث الانتفاخ. 3 – تجنب بعض المشروبات التي تسبب حدوث الانتفاخ. 4 – الاستعانة ببعض العلاجات العشبية الآمنة لتخفيف الانتفاخ، لذا عليكم بالأطعمة الغنية بالألياف : تناول كميات مناسبة من الأطعمة الغنية بالألياف يومياً يساعد على الوقاية من الإمساك وبالتالي يحمي من الانتفاخ. وشرب كميات كافية من السوائل على مدار اليوم يساعد على الوقاية من الإمساك وبالتالي يحمي من الانتفاخ المترتب على الإمساك. بعض الأشخاص يرتبط لديهم تناول أنواع معينة من الغذاء بحدوث الانتفاخ وقد يرجع ذلك على وجه الخصوص إلى الحساسية ؛ لذا يجب تجنب الأغذية المرتبطة بحدوث انتفاخ التي قد تختلف من شخص لآخر. ويجب التوقف عن التدخين لان التدخين يؤدي إلى استنشاق الشخص لكميات كبيرة من الدخان والهواء مما يؤدي لزيادة فرص حدوث الانتفاخ والغازات في البطن.عليكم بممارسة  الرياضة على الحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية مما يقلل مشاكل الهضم ويحمي من الانتفاخ. وتجنب المشروبات الغازية لدورها في زيادة الغازات داخل الجهاز الهضمي مما يؤدي للانتفاخ . مع تجنب الإسراف في المشروبات المنبهة المحتوية على كحول او المحتوية على محليات صناعية (سكر دايت) لدورها في الانتفاخ . وتقليل كميات الألبان الدسمة . واليكم معلومة جميلة ومفيدة تعتبر الحلبة والينسون افضل علاج فعال لانتفاخ المعدة وذلك لان للحلبة دور مساعد في تحسين عملية الهضم مما يترتب عليه تقليل معدل حدوث انتفاخ البطن، كما أن الينسون له تأثير مشابه على الجهاز الهضمي؛ لذا فلا ضرر من تناولهم كمشروبات صحية وبدائل أمنة للمشروبات الغازية وغيرها من مسببات انتفاخ البطن. لكن حتى الآن لا يوجد أدلة علمية كافية على مدى فاعلية الحلبة والينسون في علاج انتفاخ المعدة والجهاز الهضمي بشكل مؤكد 100%.

 وعليكم الانتباه ان بعض الأغذية تسبب الانتفاخ لذا يجب الابتعادعنها او التقليل منها منها البقوليات ( فول، فاصوليا، لوبيا) . - البروكلي . - الكرنب . - القرنبيط . - الخس . - البصل . - الخس. - البصل. التفاح . - الخوخ . - الكمثرى . والأطعمة الدهنية والوجبات الدسمة بشكل عام- اليك بعض النصائح وتعليمات اذا كنت تعاني من  الانتفاخ: توقف عن تناول العلكة، امضغ الطعام جيداً : الأكل بدون استعجال مع مضغ الطعام جيداً يقلل فرص ابتلاع الشخص لكميات كبيرة من الهواء، مما يساعد على حمايته من الانتفاخ، تجنب أملاح الصوديوم : تناول الأطعمة الغنية بأملاح الصوديوم يعزز فرص حدوث الانتفاخ بجانب ضرره على ضغط الدم، لذا يجب الاكتفاء بنصف جرام من الملح على كل وجبة، والاقتصار في إجمالي الملح اليومي على كمية 1–2 جرام، ويفضل تقسيم الوجبات إلى عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من وجبة واحدة كبيرة اما في رمضان يفضل تقسيم الوجبه الى عدة اوقات حتى وان كانت متقاربة ليعطي الجهاز الهضمي فرصة أفضل لهضم الطعام وتقليل فرص حدوث الانتفاخ. وقد يساعدك النعناع عند استخدامه بالكميات اليومية المعتادة دون إسراف على استرخاء العضلات مما يساعد على التخلص من الغازات والانتفاخ. وكذلك يستخدم الزنجبيل في حالات الغثيان لدى الحوامل، ويعتقد أن له دور في تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتقليل معدل حدوث انتفاخ البطن، وذلك عند استخدامه بالكميات اليومية الآمنة دون إسراف. اما الشاي الأخضر يساعد على الحماية من الإمساك وبالتالي يقلل من فرص حدوث الغازات والانتفاخ. .

 

د. ايات حبه (أصيل حبة)

 

ayat habaتحت شعار المستهلك لا يعلم، ساد الغش التجاري. لنتطرق هذا الاسبوع من ترانيم صحية على موضوع بات غاية في الاهمية ولم يسلط الضوء عليه اطلاقا لأسباب عديدة وللعلم ومن باب الثقافة العامة ان بعض الصخور الطبيعية وخصوصاً الجرانيت والرخام والسيراميك الطبيعي والصناعي يوجد فيها مواد مشعه . وتختلف نسبة الأشعة من حجر الى اخر ومن موقع الى اخر ومن بلد الى اخر.

988-aya

 

والحقيقة ان كثير من المستهلكين لا يعلمون هل في الرخام والجرانيت  يورانيوم او يورانيوم مخصب او نفايات اشعاعيه او لا يهتمون بذلك  ولكن هنالك حقيقة يعرفها الجميع ان التعرض للإشعاعات لفتره طويله من السنين قد يأثر في صحة الانسان والتأثير معروف جدا . والملاحظ ايضاً ان كثير من الناس لو اراد ان يعرف نسبة الاشعاع لا يوجد معلومات في سوق البلاط والسيراميك تذكر نسبة الاشعاع ان وجد مثل باقي البلدان ووان وجدت الأجهزة لا يوجد اجهزه بأسعار معقوله للكشف عن نسبة الاشعاع. فلماذا لا تقوم وزارة التجارة مع الجهات الاخرى بالزام المستوردين بوضع تلك المعلومات عن نسبة الاشعة على كل مبيعات البلاط والسيراميك والتأكد من ذلك في قبل السماح لها بدخول العراق المظلوم لان للأسف لا يخلوا الان منزل في عموم العراق الا وفيه رخام وسيراميك لماذا ارواح العراقيين رخيصة الثمن . وان لم يمت بالانفجارات يمت بالرخام . واثناء بحثي على مصادر وجدت مسؤولي الوقاية من الاشعاع قد حذرو من خطورة التعرض للرخام فترات طويلة، خصوصاً الذي تنـتج عنه نسب عالية من الإشـعاع، ويجب التقليل من استخدامه في البناء، لكون الإشعاع الناتج عنه، يتسبب في إصابة من يتعرض له بالسرطان على المدى البعيد، إضافة إلى تأثـيره الضار في الجهاز التنفسي. ويجدر بنا العلم ان تأثر الإنسان بالإشعاع الصادر من المواد الطبيعية، تختلف درجته من شخص إلى آخر حسب طبيعة عمله، ودرجة تعرضه لتلك المواد المشعة». لذا ادعو أفراد المجتمع إلى اتباع إجراءات وقائية من شأنها التقليل من خطر التعرض للإشعاعات الناتجة عن مواد طبيعية، خصوصاً الرخام والسيراميك، أهمها الحرص على تهوية المنازل، بما لا يقل عن ساعة يومياً، وعدم التعامل المباشر ولفترات طويلة معه لان تأثير تلك الإشعاعات يكون في نطاق البيئة المحيطة بها، حيث تتفاعل مع جسم الإنسان، ومن ثم تشكل خطورة عليه، تختلف درجتها حسب نسبة تركيز الاشعاع فيها. مع تحياتي للجميع .

 

د. ايات حبه

 

ayat habaقصور القلب هو حالة يواجه القلب فيها صعوبة في ضخّ الدّم في الجسم، فلا يعود قادراً على توزيع الأكسيجين والمغذيّات من خلال الدم إلى الجسم . لا يعني قصور القلب أنّ القلب سيتوقّف عن العمل، بل يعني أنّ عضلة القلب ضعيفة وغير قادرة على ضخّ كميّة كافية من الدّم في الجسم. هو يعتبر مرضاً مزمناً قد يصيب أي فئة عمرية، ولكن غالباً ما يصيب الأشخاص الذين بلغوا ال 65 من العمر وما فوق. كيف يمكن السّيطرة على قصور القلب؟ اولا الحدّ من كميّة السّوائل التي تتناولها لتفادي احتباس الماء في الجسم. بحسب درجة قصور القلب، من خلال  تحدّيد الطبيب وأخصائية التغذية من كمية السّوائل المسموح تناولها يومياًّ. والتي  تشمل: الماء، الشاي، الكحول، القهوة، الينسون، الشوكولا الساخن،  مرقة الدجاج أو اللحمة،الايس كريم، المثلجات، العصير، الليمون، الحليب، الكاسترد، الصودا، الشوربا، اللبن.  ان اتباع نظاماً غذائياًّ قليل الملح  يجنّب إحتباس  الماء في الجسم . لذ  تجنّب استعمال المملحة على الطّاولة أثناء فترات  الطعام . واستعمل البهارات، الأعشاب اليابسة، الثوم، البصل، الحامض أو الخلّ بدلًا من الملح في الطعام لتعطيه نكهة جيّدة بالإضافة  لفوائد الاعشاب والبهارات  الطبية .  حاول ان تقرأ المحتويات على كافة أنواع المعلبات بحثاً عن الملح، كلوريد  الصوديوم، او ماء الملح.  ثم قم باختيار الأكل الغني بالألياف مثل الخبز الأسمر، الفاكهة والخضار مع القشرة لفائدته العظيمة، البقول والحبوب لأن الألياف تساعد على تخفيض نسبة الكولسترول في الدم .  وقلل من استعمال الدّهون المشبعة في الطّعام . عدم  شرب أكثر من  فنجانين من المشروبات التي تحتوي على الكافيين يومياًّ مثل  (القهوة او  الشاي). امتنع عن التّدخين رجاءا. وقم ببعض التمارين الرّياضية لمدة 15 دقيقة الى نصف ساعة  ثلاث مرات في الأسبوع. توقف عن أيّ نشاط عند الشّعور بضيق في التّنفس أو ألم في الصّدر . وراقب وزنك يومياًّ من خلال قياس وزنك في الصباح، بعد التّبول وقبل الاستحمام أو تناول الطعام والشّراب . دون الوزن اليوميّ واتصل بطبيبك في حال زيادة وزنك ما بين 1.5 و2 كيلوغرام في غضون يومين. تناول ثلاث وجبات أساسية واسترخ وحافظ على هدؤك  وراحتك النفسية فالعصبية تؤدي إلى مشاكل صحية عديدة. تحياتي لكم جميعا .

 

د. آيات حبه