صحيفة المثقف

لو عرفنا مدى أهمية ماتحتويه هذه الثمرة العملاقة ليس في حجمها فحسب بل بفوائدها لازداد الإحساس بالمتعة أثناء تناولها. فهذه الفاكهة الصيفية تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية رغم مذاقها الحلو فساعد من يسعى إلى تخفيض وزنه من خلال الشعور بالشبع من تناولها لكثرة السوائل فيها.

ومن الطريف ان لمذاق فاكهة الرقي فائدة، حيث يستخدم كعلاج مضاد للأكسدة، كما يدفعنا مذاقها ورطوبتها للشعور بالراحة والاسترخاء والرضى، بالإضافة إلى ذلك فهي غنية بالفيتامينات وهي (أ، ب،سي و ب1 و ب6) أما بخصوص فيتامين ب1، وب 6 فهي فيتامينات تساعد على التزود بالطاقة، وعلى بناء العضلات، كما تمنح الجسد نشاطاً خاصة أثناء ممارسة الرياضة.

قالو اجدادنا عنها فاكهة يعشقها القلب وصدقو في ذلك حيث انها تقلل من الإصابة بأمراض القلب والسرطان حيث تعمل المواد المضادة للأكسدة على تنشيط الخلايا، وبما أننا نفقد الكثير من الأملاح بسبب التعرق في فصل الصيف فإن الرقي يعتبر من أهم الثمار التي تعوضنا عن مانفقده لاحتوائها على الماغنيسيوم والبوتاسيوم، كما أثبتت أبحاث حديثة أن تناوله بانتظام يساعد على تجنب ارتفاع ضغط الدم.

د. ايات حبه